öffentliche Badezimmer bieten nicht die gleiche Fähigkeit, die gleiche Fähigkeit zu Hause zu Hause zu sein.
Mit anderen Worten, es ist eine große Untertreibung, so dass ich vorsichtig sein muss, wenn ich sie öffne, um zu vermeiden, dass Produkte auf meinen Kopf fallen. Als Schönheitsredakteur bin ich gesegnet, jedes Jahr Hunderte verschiedener Hautpflegeprodukte probieren zu können, von denen viele zu den besten Geld gehören können, die es kaufen kann. Aber weil ich in einer 500 Quadratmeter großen Wohnung lebe (und weil die derms mir ständig sagen, dass eine weniger Routine mehr Routine ist), muss ich anerkennt in meinem Badezimmer. Also musste ich mein Regime auf sieben heilige Gral reduzieren, die den Platz wert sind, den sie in meinem winzigen, winzigen Badezimmer einnehmen.
Mein Teint ist selbst im Sommer super trocken, und weil sich die Haut nachts regeneriert (sie nennen es schließlich nicht Schönheitsschlaf), geht es bei meiner Abendroutine nur darum, die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern und meine Hautbarriere zu stärken sowie die Verfärbung von alten Akne -Narben und die feinen Linien und Falten, die um meinen 27. Geburtstag auftauchten, zu befassen. Scrollen Sie weiter nach den Produkten, mit denen ich den Job erledigen kann. Ihr Warenkorb direkt von dieser Artikelseite. Klicken Sie einfach auf das Produkt unten und weitere Details werden in einem neuen Fenster angezeigt. Schlagen Sie “Add to Cart” und voila! Das ist es! Wenn Sie mehr Shop -Artikel lesen, können Sie weiterhin Produkte in Ihren Wagen hinzufügen und sich auschecken, wenn Sie fertig sind (suchen Sie nach dem Wagensymbol auf der rechten Seite Ihres Bildschirms). -$ 25.00
an Tagen, an denen ich Make-up trage, mache ich eine Doppelarbeit, die mit diesem sanften mizellaren Wasser beginnt. Es verwendet Mizellen, die in Wasser aufgehängt sind, um Schmutz und Schmutz von meiner Haut zu heben, und verursacht dabei keine Reizungen. Cleanser verwandelt sich von einem Gel zu einem Öl zu einer Milch, wenn es mit Wasser gemischt ist, und holt jeden Schmutz von meiner Haut, ohne sie auszutrocknen. Das Öl bricht alles ab, und die Creme entfernt Restreste, während ich meine Hautbarriere mit allem auffüllt, was sie braucht, um stark zu bleiben. Außerdem ist es Neonrosa, was mich jedes Mal, wenn ich es aus der Röhre drücke, irrational glücklich macht. Sie bedeutet, dass Retinol in meiner Routine nicht verhandelbar sein sollte. Der Zutat ist bekannt für seine Fähigkeit, den Zellumsatz zu stimulieren und abgestorbene Hautzellen auf der Oberfläche Ihrer Haut durch gesunde neue zu ersetzen, um Akne, feine Linien und Falten anzugehen. Einige der glühendsten Menschen in Hollywood schwören auf dieses Zeug, und jetzt tue ich auch (Einfluss ist real, ihr ist alle). Es wurde von der A-List-Ästhetikerin Shani Darden entwickelt, um die Haut ihrer Klienten zwischen den Gesichtsbehandlungen zu halten, und verwendet eine zeitübergreifende Retinol, um die Reizung zu minimieren und gleichzeitig wirksame Ergebnisse zu liefern. Die Formel hat auch Milchsäure, die die Haut aufhellt und glättet und Ihnen sowohl unmittelbare als auch langfristige Ergebnisse erzielt. Wenn Sie in diesem Jahr keine Familie in den Ferien sehen, als Mittel, um zu Hause zu bleiben und die Verbreitung von Covid-19 zu bekämpfen, ist es möglicherweise eine verantwortungsvolle Vorgehensweise, aber es ist nicht unbedingt eine emotional einfache. Das gilt insbesondere dann, wenn Sie jemand sind, der in dieser Jahreszeit normalerweise nur bestimmte Familienmitglieder sieht. Und ob Ihre Familie Sie unter Druck setzt, einen Besuch zu besuchen, obwohl Sie sich eindeutig nicht sicher fühlen, oder Sie sind mehr so Opfer Ihrer eigenen selbst auferlegten Schuld in dieser Angelegenheit, und navigieren Sie durch die Implikationen des psychischen Gesundheitswesen Feiertage sind in diesem Jahr besonders schwierig.
„Covid-bezogene Reisebeschränkungen und Sicherheitsbedenken werden sich sicherlich auf das geistige Wohlbefinden vieler von uns auswirken“, sagt Nikole Benders-Hadi, MD, Psychiater und medizinischer Direktor für Verhaltensgesundheit bei Doctor On Demand. „Vor allem, wenn die Zeit mit der Familie bereits auf einige Male im Jahr in den Ferien beschränkt ist, kann es verheerend sein, dies wegzunehmen.“ Lesen Sie weiter für sechs Tipps für Experten-Viertel, um das Gewicht der Schuld zu verringern, die Sie möglicherweise in diesem Jahr in den Ferien nicht in der Familie sehen.
Verwandte Geschichten Die Fitnessbranche hat uns lange zu glauben, dass mehr mehr ist. Dies bedeutet, dass Sie denken könnten, dass es der schnellste und einfachste Weg ist, wenn Sie stärker werden, wenn Sie stärker werden, dass Sie sich für zwei tägige Workouts einsetzen, aber das ist nicht der Fall. Es ist möglich, zu hart zu werden – was Sie nach hinten losgehen kann und Sie nicht verbieten kann, Kraftgewinne zu erzielen – und es ist wichtig, Anzeichen von Übertraining im Auge zu haben, um Ihre allgemeine Gesundheit zu willen.
Übertraining tritt auf, wenn Sie die Fähigkeit Ihres Körpers überschreiten, sich von einer anstrengenden Bewegung zu erholen, sagt Trainer Ken Rawlins, Trainer und Gründer der Skulpt -Fitness -App. Es passiert, wenn Sie Ihrem Körper nicht genug Zeit geben, um sich auszuruhen und zu reparieren. Dies kann dazu führen, dass Ihre Leistung im Fitnessstudio erheblich abnimmt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum das Schieben Ihres Körper Einfachste Begriffe, Übertraining bedeutet, dass Sie zu oft, zu oft und zu lange trainieren, ohne Ihrem Körper den Rest zu geben, den er sich erholen muss. Übertraining ist ein physiologischer Zustand, der durch ein Ungleichgewicht der Menge, die Sie trainieren, im Vergleich zu der Ruhemenge verursacht werden, sagt Trainer Kathy Smith. Es kann sich fast wie ein “Trainingskater” anfühlen und Symptome wie Energie- und Motivation mangeln Micro-Tears, die Ihnen letztendlich helfen, stärker zu werden. Wenn Sie die Muskeln nicht die richtige Zeit für die Reparatur geben, kann dies zu Problemen führen. Ruhe und Genesung ist sehr wichtig, um Ihre Stärke und Ausdauer zu verbessern, da Ihr Körper beschädigtes Gewebe repariert wird, sagt Rawlins. Ohne ausreichende Ruhe und Genesung kann dies Ihre sportliche Leistung nach hinten losgehen und verringern. Eine ordnungsgemäße Konditionierung erfordert ein Gleichgewicht zwischen Überlast und Wiederherstellung. Übertraining während Ihrer Trainingsroutine ist eine schlechte Idee, um Müdigkeit und Erschöpfung zu beseitigen. Wenn es um Selbstversorgung geht, widmen wir uns den Regalen in den Regalen (und Dollars auf Dollar!) Zu unseren Hautpflegeroutinen, aber das bedeutet manchmal, dass unser Haar am Ende das kurze Ende des Stocks bekommen kann. Blonde, Brünette, Schwarz, lockig, wellig, streng in Folge-unabhängig davon, wie Sie es tragen, ist unser Haar unser ultimatives alltägliches Accessoire und es verdient die ganze Zeit und Aufmerksamkeit, die wir dem Rest unseres Selbst geben. Eine einfache Möglichkeit, unseren Haaren zusätzliche TLC zu verleihen, besteht darin, ein- oder zweimal pro Woche ein wenig Zeit in eine Haarmaske zu investieren. Aber warum? Was machen Haarmasken genau? Und was sind die besten Haarmasken für Ihre spezifischen Haarprobleme?
Wie ein aufgemotzter Conditioner können Haarmasken dazu beitragen, geteilte Enden und Bruch zu behandeln, die durch zu viel Wärmestyling, Wetteränderungen oder allgemeine Trockenheit verursacht werden, und wenn Sie ein lockiges Mädchen sind, können sie Ihre Locken sogar geben Ein bisschen mehr Zhuzh. Angela Soto, Top -Friseurin und Gründerin von Baja Studio in New York, sagt, dass der beste Weg, eine Haarmaske zu erhalten, darin besteht, eine großzügige Menge zu verwenden und so lange wie möglich einzuhalten. Sie sagt, dass die Anweisungen der Hersteller zwar sagen, dass 10 bis 20 Minuten die Prime sind, 30 Minuten bis zu einer Stunde am besten dazu beitragen, die Feuchtigkeit zu sperren. Sie können sogar in der Maske schlafen (natürlich unter einer Duschkappe) und shampoo und konditionieren Sie es am Morgen.
verwandte Geschichten Als Schönheitsredakteur mit einem Auge für die Wissenschaft neige ich dazu, immer eine Augenbraue zu ziehen, wenn ich ein Produkt sehe, das sich selbst als Magie vermarktet. Denn seien wir ehrlich, es gibt eine Menge BS da draußen … und nicht alles ist es wert Magic Cream Feuchtigkeitscreme ($ 100).
Celebrity Maskenbildnerin Charlotte Tilbury hat die Creme anfangs geschaffen, um der Haut der Modelle ordnungsgemäß zuzubereiten, bevor sie ihre Grundlage aufbrachte, aber die Formel erwies sich als so gut, sie ließ sie schließlich der Öffentlichkeit zu. Es wird mit einer Kombination aus acht Kraftpaketbestandteilen hergestellt, darunter kollagenstimulierende Peptide zu praller und glattem Haut, Hyaluronsäure für eine Hydratation und Vitamine C und E, um sich zu erhellen, und sogar Ihren Teint, während gleichzeitig eine antioxidative Verteidigung sorgt. Es gibt auch Aloe Vera, Kamelienöl und Sheabutter, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit überfluten, sowie Hagebuttenöl, das mit Linolsäure gefüllt ist, um Ihre Hautbarriere zu stärken und transepidermalen Wasserverlust zu verhindern, was zu einem Teint führt, der den ganzen Tag faust feucht bleibt lang. Insbesondere für trockene Haut eignet Tilbury Magic Cream Moisturizer, $ 100
Haufen dick oder goopy. Es hat eine leichte Textur, die leicht angleitet und innerhalb von Sekunden in Ihre Haut schmilzt und es perfekt zum Schichten unter Foundation (was schließlich das ist, wofür es entworfen wurde). Und obwohl der Preis von 100 US -Dollar nicht gerade billig ist, reicht ein bisschen weit – plus können Sie ihn morgens und nachts verwenden. Kein Wunder, dass ein Glas des Zeug alle zwei Minuten verkauft wird, und warum Promis ständig die Wunder anprallen, die sie an ihren Teint bearbeitet haben. Kann Ihnen helfen, die Effizienz in einem bestimmten Bereich zu verstärken. Wenn Sie Ihr Gesicht konturieren möchten, empfiehlt Tilbury, Ihre Finger zu verwenden, um die Creme nach außen und nach oben entlang Ihrer Wangenknochen zu fegen. Wenn es Ihr Kiefer ist, der eine kleine zusätzliche Definition benötigt, versuchen Sie, das Kinn mit den Fingern zu kneifen und die Feuchtigkeitscreme zu verschieben, um Ihren Kiefer zu verbessern. Um Ihre Stirn zu glätten, schlägt sie vor, eine kreisförmige Bewegung zu verwenden, um sie von der Mitte zu Ihren Tempeln zu massieren. Wenn Sie Ihrem Teint einen Gesamtschub geben möchten, verwenden Sie einfach Ihre Finger, um sich nach außen und nach oben zu bewerben, und tippen Sie dann ein. Überschüssige Produkte mit Ihren Fingerspitzen.
verwandte Geschichten Wie viel dachte du dem Pinkeln? Wenn Sie keine Probleme mit Ihrer Blase haben – wie ein wenig Pinkeln, wenn Sie niesen oder das Gefühl haben, dass Sie die ganze Zeit gehen müssen -, würde ich nicht viel raten. Da viele Mitarbeiter jedoch in Betracht ziehen, ins Büro zurückzukehren, möchten Sie vielleicht über Ihre Blasengesundheit bei der Arbeit nachdenken.
Pre-Pandemic, als Sie den ganzen Tag und ungefähr mit Freunden an den Wochenenden bei der Arbeit waren, haben Sie sich wahrscheinlich daran gewöhnt, Ihre Pisse zu halten. Öffentliche Badezimmer bieten nicht die gleiche Fähigkeit wie Ihre Toilette zu Hause. Aber eineinhalb Jahre mit ständigem Zugang zu privaten Commodien und zu gehen, wenn der Drang schlägt, hat Ihre Blase möglicherweise nur einen Kurzwuchs was ist clean forte verwöhnt. Und eine übermäßig verankerte Blase könnte ein bisschen schwieriger ins Büro zurückkehren. Die Frequenz wird zur Norm “, sagt Lamia Gabal, MD, ein Urologe in Orange County, CA. Das Gist: Wenn Sie möchten, wann immer Sie möchten, möchten Sie öfter pinkeln. Total gut, wenn Sie die ganze Zeit zu Hause hängen. Aber wenn wir zurück in unsere Büros zurückkehren und unweigerlich in eine Routine mit weniger Badezimmerpausen zurückgreifen, kann der Drang zu einem Problem werden. – Bevor Sie auslaufen oder Schmerzen haben -, aber nicht so oft, dass die Blase überaktiv wird, weil das Gehirn glaubt, dass es immer Zeit ist, zu gehen “, sagt Dr. Gabal. Im Durchschnitt hält eine Blase 300 bis 500 ccm Pee (ein medizinischer Begriff, der einem Milliliter entspricht) – das sind etwa 10 bis 16 Unzen, was sich zwischen fünf und sieben Badezimmerpausen pro Tag entspricht. Unabhängig davon, wie viel Ihre Blase halten kann, ist es gut, sie bis zum richtigen Moment festhalten zu können (d. H. Wenn es eine Toilette in der Nähe gibt).
verwandte Geschichten Wenn Sie den größten Teil des Jahres isoliert verbracht haben und Selbstpflege beispielsweise bei der Verwendung Ihrer Rosenquarz-Gesichtswalze nach einem aromatischen Blasenbad wahrscheinlich nicht den gleichen restaurativen Schlag wie in der Vergangenheit packen . Besonders jetzt muss der gesamte Selbstbestandteil des Selbstpflegekonzepts ohne so starkes Gefühl der menschlichen Verbindung in unserem Leben eine Überprüfung durch die Linse der Gemeinschaftsbetreuung erneut untersuchen.
Selbstpflege ist gut – wir wollen uns alle der Selbstpflege hingeben und sich selbst für die Selbstpflege einsetzen und uns selbst bewusst sein. Aber wir wollen tatsächlich die Community Care, Sarah Adler, Psyd, Chefdirektorin für Therapiepraxis, Octave, sagte in einem vor-pandemischen Bohrloch+Good Talks-Gremium, das sich auf die Bekämpfung von Burnout konzentriert. Wir möchten diese Verbindungen zu anderen Menschen herstellen, die uns mit Menschen umgeben, die sich genauso für uns interessieren, und uns helfen, ihnen zu helfen. Und es ist absolut möglich, die Community Care virtuell, obwohl sozial entfernte. Denken Sie-virtuell oder persönlich-genau das, was wir brauchen. Besonders in Zeiten der Isolation, wenn zu viel Zeit einfach zu viel sein kann, kann es zu viel sein, wenn man sich mit anderen verbindet, um sich zu engagieren und beruhigend zu sein, sagt Carla Marie Manly, PhD, klinische Psychologe und Autorin von Joy From Fear. Die psychologischen Vorteile, die sich von der Verbindung mit anderen verbinden können, weist Lebenscoach Kimberly Lucht darauf hin, dass das Üben der Selbstversorgung mit Freunden und nicht isoliert die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass Sie das tun, was Sie sich gut fühlen. Je mehr Sie ein Community-Element in die Selbstpflege-Rituale bringen können, die Sie geerdet und zentriert halten, desto mehr Vorteile werden Sie sie von ihnen nutzen, sagt sie. Mit der Scorpio -Saison (21. Oktober bis 23. November) ist es Zeit, Geburtstagsgeschenke für die intensiven und intuitiven Menschen in Ihrem Leben zu beginnen, die unter diesem Sternzeichen geboren wurden. Aber was solltest du bekommen? Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie Ihre Geschenke für einen Skorpion nicht auf das gemeinsame Stereotyp des Schilds beschränken, offen und kraftvoll zu sein. Scorpios neigen auch dazu, andere wie ein Magnet zu ihnen zu ziehen und sich tief zu verbinden (und ja, dunkel). Das Zeichen kann auch unglaublich loyal und auf das eingestellt sein, was ihre Lieben brauchen und wünschen.
Wenn Sie also Geschenke für einen Skorpion-Freund einkaufen, verschreiben Alex Caiola, Astrologe, Tarot-Leser und Co-Moderator der Priesterinnen den Podcast, um ihre zutiefst aufmerksame Qualität zu spiegeln und ein Ohr an das zu verleihen, was sie tatsächlich wollen. Diese Leute sind in der Regel wirklich hervorragende Zuhörer und als Ergebnis wundervolle Geschenkgänger.